क्या आप शक्ति प्रशिक्षण के दौरान कमर के सहारे का उपयोग करते हैं?जैसे स्क्वाट करते समय?आइए एक लंबी कहानी को छोटा करते हैं, भारी वजन प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, लेकिन हल्का प्रशिक्षण नहीं होता है।
 
लेकिन आप कैसे परिभाषित करते हैं कि "भारी या हल्का प्रशिक्षण" क्या है?आइए इसे अभी के लिए छोड़ दें, हम इसके बारे में बाद में बात करेंगे। वास्तविक प्रशिक्षण में, कमर समर्थन का उपयोग कैसे करें, प्रशिक्षण की स्थिति के अनुसार कुछ विशिष्ट कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है, इसलिए इसे सामान्यीकृत नहीं किया जा सकता है।चर्चा समाप्त करने के बाद, हम इस मोटे उत्तर को संशोधित करने जा रहे हैं।

कमर का सहारा, मानव शरीर के लिए इसकी क्या क्रिया है?
कमर का सहारा, यह कमर की सुरक्षा के लिए बनाया जाता है, जिसे आमतौर पर "कमर समर्थन बेल्ट" के रूप में भी जाना जाता है।जैसा कि नाम से पता चलता है, इसकी भूमिका कमर की रक्षा करना और चोट के जोखिम को कम करना है, लेकिन इतना ही नहीं यह कर सकता है।
 
उन दोस्तों के लिए जो कमर समर्थन का उपयोग करते हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि शक्ति प्रशिक्षण में, विशेष रूप से गहरी क्राउच या कठिन खींचने के दौरान, कमर का समर्थन व्यायाम करने वाले व्यक्ति को अधिक शक्तिशाली महसूस करने और यहां तक ​​कि ताकत के स्तर को बढ़ाने में सक्षम है।स्टैंडिंग बारबेल पुश जैसे पोज़ में, कमर की स्थिरता में सुधार के लिए कमर को सहारा देना अधिक महत्वपूर्ण होता है।
 
ऐसा इसलिए है क्योंकि कमर को सहारा देने से मांसपेशियों को सहारा मिल सकता है, लेकिन व्यायाम करने वाले के पेट के दबाव को भी बढ़ावा मिल सकता है, जिससे ऊपरी शरीर में बेहतर स्थिरता आती है।हम ऊपर खींच सकते हैं या बड़ा वजन उठा सकते हैं, दूसरे शब्दों में 'उसी वजन के लिए, हम कमर समर्थन पहनने के बाद और अधिक आराम महसूस करेंगे।
 
बेशक, ऊपरी शरीर की स्थिरता भी रीढ़ की बेहतर रक्षा कर सकती है।नए बॉडीबिल्डर अक्सर शक्ति प्रशिक्षण के शुरुआती चरणों में बड़े प्रशिक्षण भार का पीछा करना पसंद करते हैं, जैसे कि बारबेल स्क्वैट्स का उल्लेख यहां किया गया है।