1. Absorb a loaʻa ka lepo a me ka lepo mai ka ʻili.
2. E paʻa i 7 manawa ma mua o kona kaumaha i ka lepo, ka aila a me ka wai.
3. E mālama i ka lepo a me ka lepo i loko o ka fiber a hiki i ka holoi ʻana.
4. Maʻemaʻe, lōʻihi, kiʻekiʻe e hoʻopaʻa i ka hiki, maʻemaʻe me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i ka mea holoi a i ʻole kemika.