ʻEha Kuʻu Knee Ke Kuʻu a Hoʻopololei

ʻOi aku ma mua o 25% o nā mākua i loaʻa i ka ʻeha kuli.Ua pilikia nui ko mākou mau kuli ma muli o kā mākou mau hana i kēlā me kēia lā.Inā ʻeha ʻoe i ke kuli, ua ʻike paha ʻoe i ka ʻeha o kou kuli ke kulou a hoʻopololei.

E nānā i kēia hana 5 mau minuke mai ka Feel Good Knees punaewelee kōkua iā ʻoe e hoʻemi i ka ʻeha kuli!Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho "e ʻeha koʻu mau kuli ke kulou au a hoʻopololei," e hoʻomau i ka heluhelu!

He aha ke kumu o ka ʻeha?

Inā ʻike wale ʻoe i ka ʻeha i ka wā e kulou ai a hoʻolōʻihi ʻia ke kuli, he ʻano kēia i ʻike ʻiachondromalacia patellae.Ua kapa ʻia ʻo ia ʻo ke kuli kukini.ʻO ka patella ka piko kuli, a ma lalo iho he cartilage.Hiki i ka cartilage ke hōʻino a lilo i palupalu, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ia e kākoʻo pono i kona hui.

He mea maʻamau ka kuli o Runner me ka poʻe ʻōpio e ʻeleu ana i nā haʻuki.I na kanaka makua,chondromalacia patellaeloaʻa mai ma muli o ka maʻi arthritis.ʻO nā hōʻailona maʻamau e pili ana i ka ʻeha a me / a i ʻole ke kani ʻana i ka wā e kulou a hoʻolōʻihi i ke kuli.ʻAʻole ʻimi ka hapa nui o nā mākua i ka lāʻau lapaʻau no kēia ʻeha, akā naʻe.

Hana ʻia ʻo Chondromalacia patella i ka wā e ʻaʻahu ai ka piko o ke kuli a haehae i ka cartilage i kona lele ʻana ma luna o ka cartilage o ka femur.Inā ʻaʻole e neʻe pololei kekahi ʻano hana o ke kuli, ʻāwili ka ʻūhā i ka iwi ʻūhā.ʻO kekahi o nā kumu o ka neʻe pono ʻole, ʻo ia ka alignment kuli maikaʻi ʻole, ka ʻeha, nā ʻiʻo nāwaliwali a i ʻole nā ​​​​ʻiʻo imbalances, a me ke kaumaha mau.

Nā hōʻailona maʻamau

Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka manaʻo wili a i ʻole ka pohā ke kūlou a hoʻopololei paha i kou kuli.Hiki i kēia ʻeha ke ʻoi aku ka ʻino ma hope o kou noho ʻana no ka manawa lōʻihi.Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻeha ke piʻi a iho i ke alapiʻi.Hiki nō hoʻi ke ʻeha ke puka ʻoe mai kahi moe i ke kakahiaka.

Nā koho lapaʻau

ʻO ke kumu nui o ka lāʻau lapaʻau ʻo ia ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaomi ma ka ʻāpana kuli.He kōkua nui nā hana e hoʻopau ai i ke kaumaha.

ʻIke loa, he mea nui ka hoʻomaha kūpono.Hiki iā ʻoe ke kau i ka hau ma ka wahi inā ʻaʻole ʻeha ka ʻeha.Inā nīnau ʻoe i kāu kauka, hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i ka lāʻau anti-inflammatory (ibuprofen, no ka laʻana).ʻO kēia ka mea e hoʻemi ai i ka mumū o ka hui.Eia nō naʻe, i kekahi mau hihia, ʻoi aku ka nui o ka poʻe ʻelemakule, hiki ke hoʻomau ka ʻeha.

ʻO kahi koho lapaʻau ʻē aʻe ʻo ia ke ʻoki ʻana i ka arthroscopic e hoʻoholo ai inā kuhi hewa ke kuli.Hoʻohana ʻia kēia ʻokiʻoki i kahi kāmela liʻiliʻi i hoʻokomo ʻia i loko o ka hui.I kekahi mau hihia, e hoʻohana ʻia kahi hoʻokuʻu lateral, e ʻoki i nā ligament kuli e hoʻokuʻu i ke kaomi.E hōʻoluʻolu kēia i ka ʻoluʻolu a me ke kaomi a hiki ke neʻe hou aku.

E pau anei ka eha o ko'u kuli?

Pili kēia i ke kumu kumu o ka ʻeha kuli.Inā he hopena o ka hōʻeha, hiki ke hele ka ʻeha i loko o 1-2 mau pule me lapaʻau kūpono a hoomaha.Inā he hopena ia o ka ma'i o ka ma'i, e noho 'oe me kēia 'eha no ke koena o kou ola.Inā loaʻa iā ʻoe kahi pōʻino koʻikoʻi, hiki ke piʻi i hoʻokahi makahiki a hiki i kou ola ʻana.

Aia kekahi hoʻoponopono wikiwiki no ka ʻeha o koʻu kuli?

Nui nā hana hoʻopunipuni e kōkua iā ʻoe e hoʻopau i ka ʻeha.Hiki i ka hau a me ka lāʻau anti-inflammatory ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻeha ma ka kuli.Hoʻoponopono wale kēia i nā hōʻailona o ka ʻeha kuli, ʻaʻole ke kumu.ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ke kumu o ka ʻeha o kou kuli e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo pehea e loaʻa ai ka hoʻomaha lōʻihi.

Manaʻo mākou e nānā i kēia hoʻomana 5 mau minuke ma kaFeel Good Knees punaewele.E kōkua iā ʻoe e hōʻemi i ka ʻeha a hiki i 58%.He wikiwiki a ʻoi aku ka maikaʻi o kēlā me kēia lā.Kōkua ia i nā poʻe he nui e ʻike hou i kā lākou mau hana punahele a ola i ko lākou ola maikaʻi a ʻoi aku ka ikaika.

Pehea e pale ai i ka ʻeha kuli

Nui nā ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e mālama i ke olakino kuli kūpono a pale i ka ʻeha.No ka laʻana, manaʻo ʻia e pale i nā koʻikoʻi a i ʻole nā ​​​​hana e hoʻokau i ke kaomi ma kou mau kuli.Inā pono ʻoe e hoʻolōʻihi i kou mau kuli, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā kuli kuli.

Eia hou, e hoʻoikaika a hoʻoikaika i nā ʻiʻo a puni kou pūhaka a me kou mau kuli.Inā he mau wāwae palahalaha kou, e ho'onui i ka pio me ka ho'ohana 'ana i nā kāma'a ho'okomo.ʻO ka mea hope loa, ʻo ka loaʻa ʻana o ke kaumaha o ke kino maʻamau e hoʻemi i ke kaomi ma kou mau kuli a me ka loaʻa ʻana o ke kuli o ke kukini.

Ka hopena

Hiki ke hoʻonāwaliwali ka ʻeha kuli a pale iā ʻoe mai ke alakaʻi ʻana i ke ola maʻamau.I kēlā me kēia manawa ke kūlou a hoʻopololei paha i kou kuli, e hoʻonui i ke kaomi ma ka hui.E ʻoi aku ka ʻino o kēia i ka wā e hele ana me ka mālama ʻole ʻia.E hōʻoia ʻoe e lawe i kanā ʻanuʻu pono i kēia manawa a lōʻihi kou ola ʻana!