1. Pono e nānā i kēlā me kēia lā e pale i ka noho lōʻihi a kū i ka manawa lōʻihi, ʻaʻole e kūlou i lalo a kūlou i ka manawa lōʻihi.
2. E hoʻolohe i ka pale anuanu a me ka mahana, a hui pū i ka hana a me ka leʻaleʻa.
3, mai hana ikaika i ka pūhaka, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e piʻi i ke alapiʻi, hele wāwae.
4, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hiamoe ʻana ma kahi moena paʻakikī, pale i ka pulu, ke anu.
5. Pono nā limahana o ke keʻena e ala a hoʻoikaika i kēlā me kēia 45 mau minuke e hoʻoponopono i ke kūlana noho maikaʻi ʻole.
6. Mai hāpai ikaika i nā mea kaumaha, mai lawe i nā mea kaumaha no ka manawa lōʻihi, a mālama i ke kūlana kūpono i ka wā e noho ai, e moe ana a hele.
7. ʻO ka hana haʻahaʻa a me ka leʻaleʻa, e hoʻomalu i ka moe kolohe, ʻaʻole e nalowale ke kumu o ka puʻupaʻa, a ua pio ka puʻupaʻa.