Me yasa Gwina Yake Rauni?
Ciwon gwiwa wani yanayi ne na kowa a tsakanin mutane na kowane zamani.Yana iya zama ko dai sakamakon rauni ko rauni, ko kuma yanayin likita wanda ke haifar da ciwon gwiwa na tsawon lokaci.Mutane da yawa suna jin zafi suna tambayar me yasa gwiwa na ke ciwo lokacin da nake tafiya?ko me yasa gwiwata ke ciwo lokacin sanyi?
Idan kana so ka tsallake dama zuwa magani, duba wannan al'ada na sirri na minti 5 dagaYanar Gizo mai Kyau Knees, wanda ke rage ciwon gwiwa da kashi 58%.In ba haka ba, bari mu fara da mafi yawan abubuwan da ke haifar da ciwon gwiwa.
Menene Alamomin Ciwon Knee?
Ciwon gwiwa yakan zo tare da ƙarin alamu da ƙalubale.Yawancin abubuwan da ke haifar da ciwon gwiwa, waɗanda za a bincika a cikin zurfi a cikin sassan da ke gaba, na iya haifar da matakai daban-daban na tsanani.Mafi yawan bayyanar cututtuka sun haɗa da ciwo, kumburin gida na gwiwa, da taurin kai, wanda ke sa motsi ya fi wuya ko ma ba zai yiwu ba.
Ƙufar gwiwa na iya jin dumi lokacin da aka taɓa shi, ko kuma yana iya zama ja.Gwiwoyi na iya faɗo ko durƙushe yayin motsi, kuma ƙila ma ba za ku iya motsawa ko daidaita gwiwa ba.
Kuna da ɗaya ko fiye na waɗannan ƙarin alamun zuwa ciwon gwiwa?Idan eh, bincika abubuwan da za su iya faruwa, kama daga raunin da ya faru zuwa matsalolin injina, amosanin gabbai, da sauransu.
Abubuwan Haɗari Ga Ciwon Knee
Yana da mahimmanci a fahimci abubuwan haɗari waɗanda zasu iya zama ciwon gwiwa na dogon lokaci.Ko kun riga kun fuskanci ciwon gwiwa ko kuna son rage damar haɓaka kowane yanayi wanda zai haifar da ciwon gwiwa, la'akari da waɗannan:
Karin Nauyi
Masu kiba ko masu kiba sun fi fama da ciwon gwiwa.Ƙarin fam zai ƙara damuwa da matsa lamba akan haɗin gwiwa gwiwa.Wannan yana nufin cewa ayyuka na yau da kullum kamar hawan matakan hawa ko ma tafiya ya zama abubuwan da ke da zafi.Bugu da ƙari, nauyi mai yawa yana ƙara haɗarin osteoarthritis saboda yana hanzarta rushewar guringuntsi.
Wani abu kuma shine rayuwa mai zaman kansa, tare da rashin haɓaka ƙarfin tsoka da sassauci.Ƙarfafa tsokoki a kusa da kwatangwalo da cinya zasu taimake ka ka rage matsa lamba akan gwiwoyi, kare haɗin gwiwa da sauƙaƙe motsi.
Halin haɗari na uku don ciwon gwiwa shine wasanni ko ayyuka.Wasu wasanni, irin su ƙwallon ƙafa, ƙwallon ƙafa, gudun kan kankara, da sauransu, na iya ƙarfafa gwiwoyinku kuma su haifar da ciwo.Gudu aiki ne na yau da kullun, amma maimaita bugun gwiwa na gwiwa na iya ƙara haɗarin rauni ga gwiwa.
Wasu ayyuka, kamar gini ko noma, na iya haɓaka yuwuwar kamuwa da ciwon gwiwa.A ƙarshe, mutanen da suka ji rauni a gwiwa a baya suna iya samun ƙarin ciwon gwiwa.
Wasu abubuwan haɗari ba za a iya sarrafa su ba, kamar shekaru, jinsi, da kwayoyin halitta.Musamman ma, haɗarin osteoarthritis yana ƙaruwa bayan shekaru 45 har zuwa kimanin shekaru 75. Ƙwaƙwalwar gwiwa da haɗin gwiwa zai kuma rushe guringuntsi a wannan yanki, wanda zai haifar da ciwon huhu.
Bincike ya nuna cewa mata sun fi saurin kamuwa da ciwon gwiwa na osteoarthritis idan aka kwatanta da kishiyar jinsi.Wannan na iya zama saboda rashin daidaituwa na hip da gwiwa da kuma hormones.
Dalilai Masu Wuta
Gaban Cruciate ligament
Ɗayan rauni na yau da kullum yana faruwa ga ACL (ligament na gaba).Sau da yawa ana haifar da shi ta hanyar sauye-sauye na kwatsam, kamar waɗanda 'yan wasan ƙwallon kwando ko ƙwallon ƙafa ke yi.
ACL na ɗaya daga cikin haɗin gwiwar da ke haɗa kashin kashin da cinya.ACL yana tabbatar da cewa gwiwa ya tsaya a wurin, kuma ba shi da motsi mara amfani da yawa.
Yana daya daga cikin sassan da suka fi rauni a gwiwa.Lokacin da ACL ya yi hawaye, za ku ji pop a gwiwa.Za ka ji kamar gwiwarka za ta ba da sauƙi idan ka tsaya, ko kuma ta ji baƙar magana da rashin kwanciyar hankali.Idan hawaye na ACL ya yi tsanani, za ku iya samun kumburi da zafi mai tsanani.
Karyawar Kasusuwa
Wani dalili na ciwon gwiwa zai iya zama karaya na kasusuwa, wanda zai iya karye bayan faɗuwa ko karo.Mutanen da ke da osteoporosis da ƙananan ƙasusuwa na iya karya gwiwa kawai ta hanyar yin kuskure ko fita daga cikin wanka.
Za ku gane karaya a matsayin abin jin daɗi lokacin da kuke motsawa - kama da ƙasusuwanku suna niƙa da juna.Karya na iya zama nau'i daban-daban, wasu daga cikinsu ƙanana ne kamar tsagewa, amma kuma sun fi tsanani.
Meniscus ya lalace
Idan ka yi saurin karkatar da gwiwa yayin da kake yin nauyi a kai, za ka iya samun tsagewar meniscus.Meniscus rubbery ne, ƙaƙƙarfan guringuntsi wanda ke kare kashin cinya da kashin ka ta hanyar aiki azaman abin sha.
Yawancin mutane ba su gane cewa meniscus nasu ya ji rauni ba.Zai iya faruwa, alal misali, idan kun yi saurin karkatar da gwiwa yayin da ƙafar ta kasance a dasa a ƙasa.Koyaya, a cikin lokaci, kuma ba tare da ingantaccen magani ba, za a taƙaita motsin gwiwar gwiwa.
Ya zama ruwan dare a sami wahalar miƙewa ko lanƙwasa gwiwa.Mafi sau da yawa, wannan ba mummunan rauni ba ne, kuma hutawa zai iya taimaka masa ya warke.Wasu lokuta kuma na iya komawa zuwa mafi tsanani rikitarwa, har ma ana iya buƙatar tiyata.
Tendinitis
Tendinitis yana nufin kumburi da haushin tendons - waɗannan kyallen takarda waɗanda ke haɗa tsokoki zuwa kasusuwa.Idan kun kasance mai gudu, mai keke, ko skier, yin wasanni masu tsalle-tsalle ko ayyuka, za ku iya haɓaka tendinitis saboda maimaita damuwa ga tendon.
Raunin Qafa ko Hip
Raunin da aka yi niyya ga ƙafar ƙafa ko kwatangwalo zai iya sa ku canza yanayin jiki don kare yankin mai raɗaɗi.Yayin da kuke canza hanyar da kuke tafiya, za ku iya ƙara matsa lamba akan gwiwoyi, canza nauyi mai yawa zuwa wannan yanki.
Wannan yana haifar da damuwa ga haɗin gwiwa, kuma za ku zama mai saurin lalacewa da tsagewa.Zafin na iya zama mai firgita, mara hankali, ko buguwa kuma yana iya yin muni kawai idan kun motsa.
Matsalolin Saboda Tsufa
Jikuna masu iyo
Babban abin da ke haifar da ciwon gwiwa yayin da kuke tsufa shine gawarwakin da ba su da yawa.Irin waɗannan barbashi na iya shiga sararin haɗin gwiwa na gwiwa, gami da guntun collagen, kashi, ko guringuntsi.Yayin da muke tsufa, ƙasusuwa da guringuntsi suna fama da lalacewa, kuma ƙananan ƙananan za su iya shiga haɗin gwiwa.Wannan sau da yawa ba a lura da shi ba, amma yana iya haifar da ciwon gwiwa kuma ya hana motsi.
Wadannan jikin kasashen waje na iya hana cikakken mikewa ko durkushewar gwiwa, haifar da fashewar ciwon gwiwa.Mafi mahimmanci, wannan yanayin lalacewa ne wanda zai iya haifar da dogon lokaci, ciwon gwiwa na tsawon lokaci, amma wani lokaci, kawai ba a gane su ba.
Osteoarthritis
Akwai nau'ikan cututtukan fata da yawa, amma osteoarthritis shine nau'in da ya fi kowa, wanda zai iya haifar da ciwon gwiwa.Wannan kuma shine dalilin tsufa kai tsaye.Ƙananan gutsuttsura na kashi suna girma cikin haɗin gwiwa kuma suna haifar da lalacewa ga guringuntsi tsakanin femur da tibia.
A cikin lokaci, guringuntsi da sararin haɗin gwiwa sun zama bakin ciki, kuma za ku fuskanci ƙayyadaddun motsi.Ragewar motsi yana haifar da kumburi da ciwon gwiwa, kuma ciwo ne mai lalacewa.Osteoarthritis yana girma da zafi yayin da kumburi ke tasowa, kuma yana da yawa a cikin mata.
Lokacin aikawa: Oktoba-23-2020