1. Ya kamata a kula da kullum don gujewa zama na tsawon lokaci da tsayi, da rashin sunkuyar da kai na tsawon lokaci.
2. Kula da kariyar sanyi da zafi, da haɗa aiki da nishaɗi.
3, Kada ku yi motsa jiki mai ƙarfi, kuna iya ƙoƙarin hawan matakala, motsa jiki.
4, yana da kyau mutum ya kwanta akan gado mai tauri, a guji danshi, sanyi.
5. Masu aikin ofis su tashi su yi motsa jiki kowane minti 45 don gyara yanayin zama.
6. Kar a daga nauyi da karfi, kar a dauki nauyi na tsawon lokaci, kuma a kiyaye daidaitaccen matsayi lokacin zaune, kwanciya da tafiya.
7. Matsakaicin aiki da jin daɗi, sarrafa al'amuran jima'i, kada ku sa ainihin koda ya ɓace, kuma an ci nasara da koda.