હળવા અસ્થિબંધન ખીલવા અથવા આંશિક ફાટી જવા સાથે પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ;ગંભીર કિસ્સાઓમાં, પગની ઘૂંટી સબલક્સેશન અથવા જટિલ અસ્થિભંગ ડિસલોકેશન સાથે સંપૂર્ણ ભંગાણ છે.પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ પછી, દર્દીને તીવ્ર તબક્કામાં દુખાવો, સોજો અને એકીમોસિસ હોય છે.આ સમયે, પગને વ્યુત્ક્રમ કરવાની હિલચાલ પીડાને વધારે છે, અને પગની વાલ્ગસ કરવાનું પીડારહિત હોઈ શકે છે.

પગની ઘૂંટીઓમાં મચકોડના ઘણા કારણો છે, અને તૈયારીની પ્રવૃત્તિ અપૂરતી છે;અસમાન રેતાળ માટી સાઇટ;પહેરવામાં આવેલા સ્નીકર્સ સારા નથી;કસરત દરમિયાન એકાગ્રતાનો અભાવ;જ્યારે તમે કૂદકો અને દોડો તેમ બોલ પર પગલું ભરો.

નિદાન સરળ છે, અને ઇજાના ઇતિહાસ અને લક્ષણો અને ચિહ્નોના આધારે પ્રારંભિક નિદાન કરી શકાય છે.જો કે, રોગની તીવ્રતામાં તફાવત હોવો જોઈએ અને પછી યોગ્ય નિદાન કરવું જોઈએ.સામાન્ય રીતે કહીએ તો, જો તમે તમારા પગની ઘૂંટીને ખસેડો છો, જો કે પીડા ગંભીર નથી, તેમાંથી મોટાભાગની સોફ્ટ પેશીઓની ઇજાઓ છે, તમે તેની જાતે સારવાર કરી શકો છો.જો તમને પગની ઘૂંટી ખસેડતી વખતે તીવ્ર દુખાવો થાય છે, તમે ઊભા રહીને હલનચલન કરી શકતા નથી, પીડા હાડકા પર હોય છે, જ્યારે તમે મચકોડ કરો છો ત્યારે અવાજ આવે છે, અને ઈજા પછી તમે ઝડપથી ફૂલી જાઓ છો, વગેરે, જેનું અભિવ્યક્તિ છે. અસ્થિભંગ, અને તમારે તાત્કાલિક નિદાન અને સારવાર માટે હોસ્પિટલમાં જવું જોઈએ.

પગની ઘૂંટીની ઓછી ગંભીર મચકોડ માટે, તાત્કાલિક ઠંડા કોમ્પ્રેસ (10-15 મિનિટ માટે ઠંડા પાણીમાં પલાળીને) પીડા ઘટાડશે, અતિશય સોજો અટકાવશે અને પેશીઓની અંદર રક્તસ્રાવ અટકાવવામાં મદદ કરશે.જો બરફના સમઘનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે, તો તેઓ ત્વચાના સીધા સંપર્કમાં ન આવવા જોઈએ, અન્યથા તેઓ ત્વચાને બાળી શકે છે, અને પગની ઘૂંટીઓ જાળી સાથે બાંધવી જોઈએ.ગરમ પાણીના બેસિન અને ઠંડા બેસિન પગની ઘૂંટીના મચકોડની સારવારમાં, લોહીની ભરપાઈને ઉત્તેજિત કરવાથી લઈને ઝડપી ઉપચાર અને સોજો ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.હીલને લગભગ 15 સેકન્ડ માટે યોગ્ય તાપમાનના ગરમ પાણીના બેસિનમાં મૂકો, પછી લગભગ 5 સેકન્ડ માટે ઠંડા પાણીના બેસિન તરફ વળો, વગેરે.