કોરોનાવાયરસ રોગચાળાના સમયગાળા દરમિયાન, કસરત વધુને વધુ મહત્વપૂર્ણ બની ગઈ છે, અને તે સમગ્ર વ્યક્તિના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, મન અને માનસિક સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે.આજે હું તમને કેટલીક સ્વાસ્થ્યવર્ધક અને રસપ્રદ ઘરેલું રમત-ગમતની રીતો બતાવવા જઈ રહ્યો છું.

3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો ઘરે કેવી રીતે કસરત કરે છે?

આવા નાના બાળકો માટે, વાસ્તવમાં તે ખૂબ જ સરળ છે, અમે બાળકને મોટર કૌશલ્ય અનુસાર વધુ કસરતો કરવા લઈએ છીએ જે બાળક હાલમાં શીખી રહ્યું છે.દોઢ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો, ત્રણ વળાંક, છ બેઠકો, આઠ ચઢાણો, દસ સ્ટેશન અને અઠવાડિયા, કદાચ આ અનુભવ મુજબ બાળકની સાથે કસરત કરવા માટે.1.5 વર્ષથી વધુ ઉંમરના, આ મોટા બાળકો ચાલવાની અને સરળ દોડવાની અને કૂદવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે.

હલનચલનની કસરતો ઉપરાંત, તમે બાળકની વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમને વ્યાયામ કરવા માટે કેટલીક રમતો પણ કરી શકો છો.અમે "ધ્રુજારી" ધરાવતા બાળકો સાથે રમતો રમી શકીએ છીએ, જેમ કે બાળક સાથે ફરવું, પુખ્ત વયના વ્યક્તિ ઉપર નમવું અને ઉપાડવું, અથવા બાળક પિતા પર મોટા ઘોડા પર સવારી કરે છે, ગરદન પર સવારી કરે છે, વગેરે. અલબત્ત, ધ્યાન આપવાની ખાતરી કરો. સલામતી માટે.

સરસ હલનચલનની પ્રેક્ટિસ કરો, તમે કન્ટેનર અને નાની વસ્તુઓ, ચોખાના દાણા અથવા બ્લોક્સ, બોટલ અને બોક્સ સાથે રમી શકો છો, સૉર્ટ કરો અથવા ભરો, આંખ-હાથના સંકલનની કસરત કરો.જીવનમાં, બાળકોને કપડાં પહેરવાનું અને બટન ખોલવાનું, પગરખાં પહેરવાનું, ચમચી અને ચૉપસ્ટિક્સનો ઉપયોગ કરવાનું, ઘરે ડમ્પલિંગ બનાવવા વગેરે શીખવા દો અને પછી હાથવણાટ કરો અને પ્લાસ્ટિસિન ચપટી કરો.

તમારા બાળકને ઘરે કસરત કરવામાં મદદ કરવા માટે આ કેટલીક રીતો છે.આગલી વખતે હું તમને બતાવીશ કે મોટા બાળકો અંદર કેવી રીતે કસરત કરે છે.