શું તમે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ દરમિયાન કમર સપોર્ટનો ઉપયોગ કરો છો?સ્ક્વોટ્સ કરતી વખતે ગમે છે? ચાલો એક લાંબી વાર્તા ટૂંકી કરીએ, ભારે વજન તાલીમ જરૂરી છે, પરંતુ હળવા તાલીમ નથી.
 
પરંતુ તમે "ભારે અથવા હળવા તાલીમ" શું છે તે કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરશો?ચાલો તેને હમણાં માટે છોડી દઈએ, અમે તેના વિશે પછીથી વાત કરીશું .વાસ્તવિક તાલીમમાં, કમરનો ટેકો કેવી રીતે વાપરવો તે માટે તાલીમની પરિસ્થિતિ અનુસાર કેટલાક ચોક્કસ પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે, તેથી જ તેનું સામાન્યીકરણ કરી શકાતું નથી.અમે ચર્ચા સમાપ્ત કર્યા પછી, અમે આના બદલે રફ જવાબને સુધારીશું.

કમરનો ટેકો, તે માનવ શરીર માટે શું કાર્ય કરે છે?
કમરનો ટેકો, તે કમરના રક્ષણ માટે બનાવવામાં આવે છે, જેને સામાન્ય રીતે "કમર સપોર્ટ બેલ્ટ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.નામ જણાવે છે તેમ, તેની ભૂમિકા કમરનું રક્ષણ કરવાની અને ઈજાના જોખમને ઘટાડવાની છે, પરંતુ તે એટલું જ કરી શકતું નથી.
 
જે મિત્રો કમરનો ટેકો વાપરતા હોય, તેઓએ જાણવું જ જોઇએ કે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગમાં, ખાસ કરીને ડીપ ક્રોચ અથવા હાર્ડ પુલ દરમિયાન, કમરનો ટેકો કસરત કરતી વ્યક્તિને વધુ શક્તિશાળી લાગે છે અને તાકાતનું સ્તર પણ વધારી શકે છે.સ્ટેન્ડિંગ બાર્બેલ પુશ જેવા પોઝમાં, કમરની સ્થિરતા સુધારવા માટે કમરનો ટેકો વધુ નોંધપાત્ર છે.
 
આ એટલા માટે છે કારણ કે કમરને ટેકો પહેરવાથી સ્નાયુઓને ટેકો મળે છે，પરંતુ કસરત કરનારના પેટના દબાણને પણ પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, જેનાથી શરીરના ઉપરના ભાગમાં વધુ સારી સ્થિરતા આવે છે.બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો ，સમાન વજન માટે, આપણે કમરને ટેકો પહેર્યા પછી વધુ હળવાશ અનુભવીશું.
 
અલબત્ત, શરીરના ઉપલા ભાગની સ્થિરતા કરોડરજ્જુને વધુ સારી રીતે સુરક્ષિત કરી શકે છે.નવા બોડીબિલ્ડરો ઘણીવાર સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગના પ્રારંભિક તબક્કામાં મોટા પ્રશિક્ષણ વજનને અનુસરવાનું પસંદ કરે છે, જેમ કે અહીં ઉલ્લેખિત બાર્બેલ સ્ક્વોટ્સ.