કાંડા બેન્ડ એ સૌથી સામાન્ય, પહેરવામાં સરળ અને ફિટનેસમાં રક્ષણના સૌથી મૂલ્યવાન ભાગોમાંનું એક છે.જો કે, ઘણા કસરત કરનારાઓ કાંડા બેન્ડ પહેરતી વખતે હંમેશા કેટલીક ભૂલો કરે છે, જેના પરિણામે કાંડા બેન્ડ સારી રક્ષણાત્મક ભૂમિકા ભજવતા નથી.

યોગ્ય કાંડા બ્રેસ તમારા કાંડાના સાંધાને માત્ર રક્ષણ આપે છે એટલું જ નહીં, પણ તમને ભારે બેન્ચ પ્રેસ/પુશ વેઇટ અથવા લાંબા હેન્ડસ્ટેન્ડ સપોર્ટમાં પણ મદદ કરી શકે છે.

કાંડાબંધનું મહત્વ મુખ્યત્વે બે મુદ્દાઓ છે:

તમારા કાંડાને સુરક્ષિત કરો.તમારા કાંડાને શક્ય તેટલું તટસ્થ સ્થિતિમાં રાખો અને જો કાંડા તટસ્થ સ્થિતિમાં ન હોય, તો કાંડાના રક્ષક કાંડાને તટસ્થ સ્થિતિમાં પાછા આવવાનું વલણ બનાવશે.
આધાર પૂરો પાડો.જ્યારે કાંડા તટસ્થ સ્થિતિમાં ન હોય, ત્યારે કાંડા રક્ષક કાંડા પરના દબાણને દૂર કરી શકે છે, પીડા ઘટાડી શકે છે અને ઈજાના જોખમને ઘટાડી શકે છે.

કેવી રીતે wristbands પહેરવા

કાંડાની પટ્ટીઓ ફક્ત કાંડાની આસપાસ વીંટાળવામાં આવતી નથી.કાંડા બેન્ડ પહેરવાની પાંચ વિગતો છે જે ઘણીવાર કસરત કરનારાઓ દ્વારા અવગણવામાં આવે છે:

વિગતો 1. કાંડાબંધે કાંડાના સાંધાને સંપૂર્ણપણે આવરી લેવો જોઈએ.જો કાંડાની પટ્ટી ખૂબ ઓછી હોય, તો કાંડાનો સાંધો નિશ્ચિત નથી, અને કાંડાબંધ રક્ષણાત્મક ભૂમિકા ભજવતું નથી.મોટાભાગના ટ્રેનર્સ આ ભૂલ કરે છે.

વિગતો 2. વાઇન્ડિંગ કરતી વખતે, કાંડાબંધને બળપૂર્વક ખેંચવાની જરૂર છે, જેથી વિન્ડિંગ કર્યા પછી કાંડાબંધ સામગ્રીનું સ્થિતિસ્થાપક બળ કાંડાને વધુ સારી રીતે લપેટી શકે.

વિગતો 3. કાંડા ગાર્ડ પહેર્યા પછી, અંગૂઠા અને મોટી માછલી વચ્ચેનું દબાણ ઘટાડવા માટે આંગળીના આવરણને દૂર કરવાની જરૂર છે.આ એક વિગત છે જે રક્ષણાત્મક ગિયર વેચતા ઘણા વિક્રેતાઓ સમજી શકતા નથી.

વિગતો 4. કાંડા રક્ષકની ફરતે વીંટાળતી વખતે, તમારે "આરામ"નો પીછો ન કરવો જોઈએ, પરંતુ કાંડાને સ્થિર અને નિષ્ક્રિય રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

વિગતો 5. કાંડા બેન્ડ દરેક સમયે પહેરવા જોઈએ નહીં, અને જૂથ વિરામ દરમિયાન ઉતારી લેવા જોઈએ.