Usas soporte para a cintura durante o adestramento de forza?Como cando se fai squats? Imos cortar unha longa historia, o adestramento pesado é necesario, pero un adestramento máis lixeiro non.
 
Pero como defines o que é un "adestramento pesado ou máis lixeiro"?Deixémolo por agora, falaremos diso máis tarde. No adestramento real, como usar o soporte para a cintura ten que ter en conta algúns factores específicos segundo a situación do adestramento, por iso non se pode xeneralizar.Despois de rematar a discusión, imos revisar esta resposta bastante aproximada.

Soporte de cintura, que acción ten para o corpo humano?
Soporte para a cintura, está feito para protexer a cintura, xeralmente tamén coñecido como "cinturón de soporte da cintura".Tal como o nome indica, o seu papel é protexer a cintura e reducir o risco de lesións, pero iso non é todo o que pode facer.
 
Para aqueles amigos que usan soporte para a cintura, deben saber que no adestramento de forza, especialmente durante a agachadura profunda ou tracción dura, o apoio da cintura é capaz de deixar que a persoa que fai exercicio se sinta máis poderosa e mesmo aumente o nivel de forza.En poses como empurrar con barra de pé, o apoio da cintura é máis significativo para mellorar a estabilidade da cintura.
 
Isto débese a que levar un soporte para a cintura pode apoiar os músculos, pero tamén pode promover a presión abdominal do exercizo, facer que a parte superior do corpo teña unha mellor estabilidade.Pode deixarnos levantar ou levantar un peso maior, noutras palabras, para o mesmo peso, despois de usar soporte para a cintura sentirémonos máis relaxados.
 
Por suposto, a estabilidade da parte superior do corpo tamén pode protexer mellor a columna vertebral.Os novos fisiculturismo adoitan querer perseguir pesos de adestramento máis grandes nas etapas iniciais do adestramento de forza, como as sentadillas con barra mencionadas aquí.