1. Débese prestar atención diaria para evitar estar moito tempo sentado e de pé durante moito tempo, e non agacharse e encorvarse durante moito tempo.
2. Presta atención á protección do frío e á calor, e combina traballo e lecer.
3, non fagas exercicios extenuantes de cintura, podes tentar subir escaleiras, facer exercicio a pé.
4, é mellor durmir nunha cama dura, evitar a humidade, o frío.
5. Os traballadores de oficina deben levantarse e facer exercicio cada 45 minutos para corrixir a mala postura sentada.
6. Non levantar pesas con forza, non levar pesas durante moito tempo e manter a postura correcta ao estar sentado, deitado e camiñando.
7. Traballo e lecer moderados, controla os asuntos sexuais, non fai perder a esencia do ril e o yang do ril é derrotado.