As pulseiras son unha das pezas de protección máis comúns, fáciles de usar e máis valiosas no fitness.Non obstante, moitos deportistas sempre cometerán algúns erros cando usan pulseiras, polo que as pulseiras non desempeñan un bo papel protector.

Unha muñequera adecuada non só protexe a articulación do pulso, senón que incluso pode axudarche con pesas máis pesadas de prensa de banco/empuxóns ou soportes de parada de mans máis longos.

O significado da pulseira son principalmente dous puntos:

Asegura o pulso.Manteña o pulso na posición neutral na medida do posible, e se o pulso non está en posición neutral, o protector de pulso fará que o pulso teña tendencia a volver á posición neutral.
Proporcionar apoio.Cando o pulso non está nunha posición neutral, o protector de pulso pode aliviar a presión sobre o pulso, reducir a dor e reducir o risco de lesións.

Como levar as pulseiras

As pulseiras non só se envolven ao redor do pulso.Hai cinco detalles sobre o uso de pulseiras que adoitan pasar por alto os deportistas:

Detalles 1. A pulseira debe cubrir completamente a articulación do pulso.Se a pulseira está demasiado baixa, a articulación do pulso non está fixada e a pulseira non desempeña un papel protector.A maioría dos adestradores cometen este erro.

Detalles 2. Ao enrolar, a pulseira debe separarse con forza, para que a forza elástica do material da pulseira despois do enrolado poida envolver mellor o pulso.

Detalles 3. Despois de usar o protector de pulso, é necesario retirar a tapa dos dedos para reducir a presión entre o polgar e o peixe grande.Este é un detalle que moitos vendedores que venden equipos de protección non entenden.

Detalles 4. Ao envolver o protector de pulso, non debe buscar a "comodidade", senón que debe tratar de manter o pulso fixo e inactivo.

Detalles 5. As pulseiras non deben levarse todo o tempo, debendo quitarse durante os descansos do grupo.