Am bi thu a’ cleachdadh taic waist rè trèanadh neart?Mar nuair a bhios tu a’ dèanamh squats? Feuch an gearradh sinn sgeulachd fhada goirid, trom Tha feum air trèanadh cuideam, ach chan eil trèanadh nas aotroime.
 
Ach ciamar a mhìnicheas tu dè a th’ ann an “trèanadh trom no nas aotroime”?Fàgaidh sinn e airson a-nis, bruidhnidh sinn mu dheidhinn nas fhaide air adhart.Às deidh dhuinn crìoch a chuir air a’ chòmhradh, tha sinn gu bhith ag ath-sgrùdadh an fhreagairt caran garbh seo.

Taic waist, dè an gnìomh a th’ aige airson bodhaig an duine?
Taic waist, tha e air a dhèanamh airson dìon a’ mheadhan, ris an canar cuideachd “crios taic waist”.Dìreach mar a tha an t-ainm ag innse, is e a dhleastanas a bhith a 'dìon a' mheadhan agus a 'lùghdachadh cunnart leòn, Ach chan e sin a h-uile rud as urrainn dha a dhèanamh.
 
Dha na caraidean sin a bhios a ’cleachdadh taic waist, feumaidh fios a bhith aca, ann an trèanadh neart, gu sònraichte nuair a bhios iad a’ crùbadh domhainn no a ’tarraing gu cruaidh, gu bheil taic waist comasach air leigeil leis an neach a tha a’ dèanamh eacarsaich a bhith a ’faireachdainn nas cumhachdaiche agus eadhon àrdachadh ìre neart.Ann an suidheachadh mar putadh barbell na sheasamh, tha an taic waist nas cudromaiche airson seasmhachd a ’mheadhan a leasachadh.
 
Tha seo air sgàth gum faod a bhith a’ caitheamh taic sliasaid taic a thoirt do fhèithean ， ach faodaidh e cuideachd cuideam bhoilg an neach-eacarsaich a bhrosnachadh, seasmhachd nas fheàrr a thoirt don bhodhaig àrd.An urrainn dhuinn cuideam nas motha a tharraing suas no a thogail, ann am faclan eile ， airson an aon chuideam, às deidh dhuinn a bhith a’ caitheamh taic waist bidh sinn a ’faireachdainn nas socraiche.
 
Gu dearbh, faodaidh seasmhachd na bodhaig àrd an spine a dhìon nas fheàrr.Gu tric is toil le luchd-togail bodhaig ùra a bhith a’ leantainn cuideaman trèanaidh nas motha anns na ciad ìrean de thrèanadh neart, leithid na squats barbell a tha air an ainmeachadh an seo.