Bidh daoine a tha dèidheil air spòrs gu tric a’ tighinn tarsainn air sprains co-phàirteach, gu sònraichte sprains ankle gu sònraichte cumanta, tha sprains ankle cuideachd mar aon de na galairean clionaigeach as cumanta ann an ospadalan orthopédic, tha a’ mhòr-chuid de sprains adhbrann nan deòir ligament meadhanach gu meadhanach, is e glè bheag de dh’ euslaintich aig a bheil briseadh adhbrann no eile. leòintean nas miosa, a bheil buaidh sam bith ann a bhith a’ cleachdadh braces ankle às deidh sprains ankle?Dè na dòighean as èifeachdaiche air sprains ankle a làimhseachadh?

Tha dìon adhbrann na dhìonadair spòrs gu math cumanta, dìon ankle tro chuideam an ankle, tha pàirt dìon sònraichte aig an adhbrann, tha e cuideachd na orthosis dìon adhbrann gu ìre mhath aotrom, faodaidh dìon ankle casg a chuir air gnìomhachd clì is deas an ankle gu h-èifeachdach. , gus casg a chuir air tionndadh an ankle air adhbhrachadh le sprains, ma tha an adhbrann air a spìonadh, faodaidh cleachdadh dìon an ankle cuideachd am pàirt leònte den chuideam àrdachadh, neartachadh slànachadh leòn bog bog an ankle.Ach, cha bu chòir an ùine airson pada ankle a chaitheamh a h-uile latha a bhith ro fhada, agus bu chòir elasticity an roghainn pad ankle a bhith meadhanach gus droch chuairteachadh fala a sheachnadh agus necrosis clò ionadail adhbhrachadh.

Às deidh sprain an adhbrann, a bharrachd air a bhith a’ cleachdadh dhòighean socrachaidh ionadail airson làimhseachadh, mar as trice bidh dotairean a’ moladh tilgeadh no stent a chleachdadh gus suidheachadh neodrach valgus tlàth a shocrachadh, tha an ùine rèiteachaidh timcheall air 3 gu 6 seachdainean, rè an ùine socrachaidh gus sèid a’ bhuill air a bheil buaidh a sheachnadh, fhad ‘s a tha thu a’ seachnadh coiseachd air an talamh, ma tha 3 gu 6 seachdainean às deidh deagh shlànachadh, faodaidh tu an tilgeadh agus an trèanadh fèithe a thoirt air falbh, às deidh dhut an tilgeadh a thoirt air falbh faodaidh timcheall air leth-bhliadhna no mar sin ath-thòiseachadh àbhaisteach eacarsaich corporra.

Nuair a tha co-dhruim an ankle dìreach air a ghoirteachadh, bu chòir ceumannan co-fhreagarrach a ghabhail gus faochadh a thoirt do pian, leithid breiceadh, pacadh deigh, còmhlan cuideam, àrdachadh a’ bhuill air a bheil buaidh, msaa, dìreach air a ghoirteachadh nuair a dh’ fhaodadh ciad chobhair math an cùrsa làimhseachaidh a ghiorrachadh cuideachd , ach cuideachd gus dochann co-phàirteach a bhrosnachadh agus a lughdachadh, rè an dochann co-phàirteach faodaidh e cuideachd massage a dhèanamh air a’ chraiceann ionadail, gus am bu chòir cuairteachadh fala a luathachadh, fhad ‘s a bhios tu ag ithe barrachd biadh àrd-cailcium.