Cén Fáth a Gortaítear Mo Ghlúin?
Is coinníoll coitianta é pian glúine i measc daoine de gach aois.Is féidir é a bheith mar thoradh ar thráma nó ar ghortú, nó ar riocht leighis a mbíonn pian glúine ainsealach ina chúis leis.Bíonn pian ag go leor daoine agus fiafraíonn siad cén fáth a gortaítear mo ghlúin nuair a shiúlaim?nó cén fáth go ngoilleann mo ghlúin nuair a bhíonn sí fuar?
Más mian leat scipeáil díreach chuig an gcóireáil, seiceáil an deasghnátha rúnda 5 nóiméad seo ónAn láithreán gréasáin Feel Good Knees, rud a laghdaíonn pian glúine 58%.Seachas sin, déanaimis tús a chur leis na cúiseanna is coitianta le pian glúine.
Cad iad na comharthaí a bhaineann le pian glúine?
Is minic a thagann comharthaí agus dúshláin bhreise le pian glúine.Is féidir le cúiseanna iomadúla pian glúine, a dhéanfar a iniúchadh go domhain sna hailt seo a leanas, leibhéil éagsúla déine a ghiniúint.Áirítear ar na hairíonna is coitianta pian, at áitiúil na glúine, agus stiffness, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra nó fiú dodhéanta bogadh.
Seans go mothaíonn caipín na glúine te nuair a chuirtear i dteagmháil léi, nó d’fhéadfadh sé a bheith dearg.Is féidir le glúine pop nó géarchor le linn gluaiseachta, agus b'fhéidir nach mbeidh tú in ann do ghlúine a bhogadh nó a dhíriú fiú.
An bhfuil ceann amháin nó níos mó de na hairíonna breise seo agat le pian glúine?Má tá, seiceáil na cúiseanna féideartha seo a leanas, ó ghortuithe go fadhbanna meicniúla, airtríteas, agus eile.
Fachtóirí Riosca do Phéine Glúine
Tá sé tábhachtach na fachtóirí riosca a d'fhéadfadh pian glúine fadtéarmach a dhéanamh a thuiscint.Cibé an bhfuil pian glúine agat cheana féin nó má tá tú ag iarraidh an seans a laghdú go bhforbrófar aon riochtaí as a dtagann pian glúine, smaoinigh ar na nithe seo a leanas:
Meáchan Breise
Is dóichí go mbeidh pian glúine ag daoine atá róthrom nó murtallach.Méadóidh na punt breise an strus agus an brú ar an gcomhpháirteacha glúine.Ciallaíonn sé seo go n-éireoidh gníomhaíochtaí rialta cosúil le dreapadh an staighre nó fiú siúl ina n-eispéireas pianmhar.Ina theannta sin, méadaíonn an iomarca meáchain do riosca osteoarthritis mar go luasaíonn sé an miondealú cartilage.
Fachtóir eile is ea an saol sedentary, le forbairt míchuí ar neart muscle agus solúbthacht.Cabhróidh matáin láidre timpeall na cromáin agus na pluide leat an brú ar do ghlúine a íoslaghdú, ag cosaint na hailt agus ag éascú gluaiseachta.
Is é an tríú fachtóir riosca le haghaidh pian glúine ná spóirt nó gníomhaíochtaí.Is féidir le roinnt spóirt, mar shampla cispheil, sacar, sciáil, agus eile, strus a chur ar do ghlúine agus pian a chur faoi deara.Is gníomhaíocht ócáideach é an rith, ach is féidir leis na rioscaí a bhaineann le gortú glúine a mhéadú má dhéantar do ghlúine a bhrú arís agus arís eile.
Is féidir le roinnt post, cosúil le tógáil nó talmhaíocht, cur leis an seans go dtiocfaidh pian glúine chun cinn.Ar deireadh, is dóichí go mbainfidh daoine a d'fhulaing gortuithe glúine roimhe seo pian glúine breise.
Ní féidir roinnt fachtóirí riosca a rialú, mar shampla aois, inscne agus géinte.Go sonrach, méadaíonn an baol osteoarthritis tar éis 45 bliain d'aois go dtí thart ar 75. Beidh caitheamh agus cuimilt an comhpháirteach glúine a chaitheamh síos freisin an cartilage sa réimse seo, as a dtiocfaidh airtríteas.
Léirigh staidéir go bhfuil mná níos mó seans maith ar osteoarthritis glúine i gcomparáid leis an ghnéas eile.D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar ailíniú na cromáin agus na glúine agus hormóin.
Cúiseanna Exogenous
Ligament Anterior Cruciate
Tarlaíonn díobháil choitianta amháin don ACL (ligament cruciate anterior).Is minic is cúis le hathruithe tobanna ar threo, mar iad siúd a dhéanann imreoirí cispheile nó sacair.
Is é an ACL ceann de na ligaments a nascann an shinbone le cnámh na ceathar.Déanann an ACL cinnte go bhfanann do ghlúine i bhfeidhm, agus nach bhfuil an iomarca tairiscint gan ghá aige.
Tá sé ar cheann de na codanna is gortaithe de na glúine.Nuair a deora an ACL, cloisfidh tú pop sna glúine.Mothóidh tú amhail is go n-éireoidh do ghlúine amach go héasca má sheasann tú, nó má mhothaíonn sé go wobbly agus éagobhsaí.Má tá cuimilt an ACL dian, d'fhéadfadh go mbeadh at agus pian dian ort fiú.
Briseadh na gCnámh
Cúis eile le pian glúine a d'fhéadfadh a bheith ann ná briseadh cnámha, ar féidir é a bhriseadh tar éis titim nó imbhuailte.Is féidir le daoine aonair a bhfuil oistéapóróis orthu agus cnámha níos laige a nglúine a bhriseadh ach trí chéim mícheart a dhéanamh nó dul amach as an bathtub.
Aithneoidh tú an briste mar mhothú gráta nuair a bhogann tú – cosúil le do chnámha ag meilt in aghaidh a chéile.Is féidir le bristeacha a bheith de chéimeanna éagsúla, cuid acu chomh beag le crack, ach freisin cinn níos tromchúisí.
Meiniscus stróicthe
Má tá do ghlúin casta go tapa agat agus tú ag cur meáchain air, b'fhéidir go mbeadh meniscus stróicthe agat.Is cartilage righin ribeach é an meiniscus a chosnaíonn do chnámh maighne agus do chnámh shin trí ghníomhú mar ionsúire turrainge.
Ní thuigeann formhór na ndaoine go bhfuil a gcuid meniscus gortaithe.Is féidir leis tarlú, mar shampla, má chasann tú na glúine go tapa agus an chos fós curtha ar an talamh.Mar sin féin, in am, agus gan chóireáil chuí, cuirfear srian ar do ghluaiseachtaí glúine.
Is gnách go mbíonn deacracht agat na glúine a dhíriú nó a lúbadh.Is minic, ní díobháil mhór é seo, agus is féidir le scíthe cabhrú leis a leigheas.Is féidir go n-iompódh aimhréidh níos déine i gcásanna áirithe, agus d’fhéadfadh fiú máinliacht a bheith ag teastáil.
Tendinitis
Ciallaíonn tendinitis athlasadh agus greannú tendons - na fíocháin sin a cheanglaíonn do mhatáin leis na cnámha.Más rádala thú, rothaithe, nó sciálaí, a dhéanann spóirt léim nó gníomhaíochtaí, is féidir leat tendinitis a fhorbairt mar gheall ar athrá an strus ar an tendón.
Gortuithe don Chrúb nó don Chromán
D'fhéadfadh gortuithe a dhíríonn ar an gcos nó ar an gcromán seasamh an choirp a athrú chun an limistéar pianmhar a chosaint.De réir mar a athraíonn tú an bealach a shiúlann tú, is féidir leat níos mó brú a chur ar na glúine, ag aistriú an iomarca meáchain don limistéar sin.
Cruthaíonn sé seo strus don chomhpháirteach, agus bíonn seans níos mó agat caitheamh agus cuimilt a dhéanamh.Féadfaidh an pian a bheith pulsing, dull, nó throbbing agus d'fhéadfadh sé dul in olcas ach amháin nuair a bhogann tú.
Saincheisteanna De bharr Aosaithe
Comhlachtaí ar Snámh
Cúis choitianta le pian glúine de réir mar a théann tú in aois ná na coirp scaoilte ar snámh.Is féidir le cáithníní den sórt sin dul isteach sa spás comhpháirteach glúine, lena n-áirítear píosaí collagen, cnámh, nó cartilage.De réir mar a théann muid in aois, bíonn caitheamh agus cuimilt ar na cnámha agus ar na cartilages, agus is féidir le píosaí beaga dul isteach sa chomhpháirteach glúine.Is minic nach dtugtar faoi deara é seo, ach is féidir leis pian glúine a chur faoi deara agus srian a chur ar ghluaiseacht.
Is féidir leis na comhlachtaí eachtracha seo fiú na glúine a dhíriú go díreach nó a lúbadh, rud a fhágann go bpléascann pian glúine go mór.Is dóichí gur riocht degenerative é seo a d'fhéadfadh pian glúine ainsealacha fadtéarmach a bheith mar thoradh air, ach uaireanta ní thugtar aird orthu.
Osteoarthritis
Tá go leor cineálacha airtríteas ann, ach is é osteoarthritis an cineál is coitianta, rud a d'fhéadfadh pian glúine a chur ort.Is cúis dhíreach é seo freisin le dul in aois.Fásann blúirí beaga cnámh isteach sa chomhpháirteach glúine agus déanann siad damáiste don cartilage idir an femur agus an tibia.
Le himeacht ama, éiríonn an cartilage agus an spás comhpháirteach níos tanaí, agus beidh taithí agat ar ghluaiseachtaí teoranta.Tá athlasadh agus pian glúine mar thoradh ar an tairiscint laghdaithe, agus is galar degenerative é.Fásann osteoarthritis níos pianmhar de réir mar a thagann an athlasadh chun cinn, agus tá sé níos coitianta i measc na mban.
Am postála: Deireadh Fómhair-23-2020