ankel sprains mei mylde ligament loosening of in part tearing;Yn slimme gefallen is der in folsleine rupture mei in ankel subluxaasje of in komplisearre fraktuer dislokaasje.Nei in ankelsprain hat de pasjint pine, swelling en ecchymosis yn 'e akute faze.Op dit stuit sil de beweging fan it dwaan fan foet inversion de pine fergrutsje, en it dwaan fan foet valgus kin pynlik wêze.

Der binne in protte oarsaken fan sprained enkels, en de tarieding aktiviteit is net genôch;Unjildich sângrûnplak;De sneakers droegen binne net goed;tekoart oan konsintraasje tidens oefening;Stap op 'e bal as jo springe en rinne.

Diagnoaze is makliker, en in foarriedige diagnoaze kin makke wurde basearre op trauma skiednis en symptomen en tekens.De earnst fan 'e sykte moat lykwols differinsjearre wurde en dan moat in korrekte diagnoaze makke wurde.Yn 't algemien, as jo jo ankel ferpleatse, hoewol de pine net slim is, de measten binne sêfte weefselferwûningen, kinne jo it sels behannelje.As jo ​​swiere pine hawwe as jo jo ankel bewege, kinne jo net stean en bewege, de pine is op 'e bonte, der is in lûd as jo ferstuiket, en jo swollen fluch nei de blessuere, ensfh., wat in manifestaasje is fan de fraktuer, en jo moatte gean nei it sikehûs foar diagnoaze en behanneling fuortendaliks.

Foar minder earnstige ankelsprains sille direkte kâlde kompresjes (yn kâld wetter foar 10-15 minuten weagje) pine ferminderje, oermjittige swelling foarkomme en helpe om bloeden yn weefsels te foarkommen.As iisblokjes brûkt wurde, moatte se net yn direkte kontakt komme mei de hûd, oars kinne se de hûd ferbaarne, en de enkels moatte mei gaas bûn wurde.Heatwetterbassins en koele bassins kinne foardielich wêze by it behanneljen fan sprains fan 'e ankel, fan it stimulearjen fan bloedferfolling oant de fluchste genêzing en it ferminderjen fan swelling.Plak de heel yn in hytwetterbassin fan 'e juste temperatuer foar sawat 15 sekonden, draai dan nei it kâldwetterbassin foar sawat 5 sekonden, ensfh.