Brûk jo taillestipe by krêfttraining?Lykas by it dwaan fan squats? Litte wy in lang ferhaal koart meitsje, swiere gewichtstraining binne ferplicht, mar lichtere training binne net.
 
Mar hoe definiearje jo wat in "swiere as lichtere training" is?Litte wy it foar no litte, wy sille it letter oer prate. Yn 'e eigentlike training, hoe't jo taillestipe brûke, moatte guon spesifike faktoaren beskôgje neffens de trainingssituaasje, dêrom kin it net generalisearre wurde.Nei't wy de diskusje foltôge hawwe, sille wy dit nochal rûge antwurd bewurkje.

Taillestipe, hokker aksje hat it foar it minsklik lichem?
Taillestipe, it is makke om de taille te beskermjen, meastentiids ek bekend as "taillestiperiem".Krekt as de namme fertelt, syn rol is te beskermjen de taille en ferminderje it risiko fan blessuere, Mar dat is net alles it kin dwaan.
 
Foar dy freonen dy't taillestipe brûke, moatte se witte dat yn sterktetraining, foaral by it dwaan fan djippe crouch of hurde trekking, taillestipe yn steat is om de persoan dy't oefening docht, machtiger fielt en sels it sterktenivo ferheegje.Yn poses lykas steande barbell push, is de taillestipe wichtiger foar it ferbetterjen fan de stabiliteit fan 'e taille.
 
Dit is om't it dragen fan in taillestipe spieren kin stypje, mar kin ek de abdominale druk fan 'e trainer befoarderje, wêrtroch it boppeliif bettere stabiliteit hat.Kin ús grutter gewicht ophelje of opheffe, mei oare wurden, foar itselde gewicht, neidat wy taillestipe drage, sil mear ûntspannen fiele.
 
Fansels kin de stabiliteit fan it boppeliif ek de rêchbonke better beskermje.Nije bodybuilders wolle faaks graach gruttere trainingsgewichten folgje yn 'e begjinstadia fan krêfttraining, lykas de hjir neamde barbell squats.