Mon genou me fait mal quand je le plie et que je le redresse
Plus de 25 % des adultes souffrent de douleurs au genou.Nos genoux subissent une grande pression en raison de nos activités quotidiennes.Si vous souffrez de douleurs au genou, vous avez probablement remarqué que votre genou vous faisait mal en le pliant et en le redressant.
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Quelle est la cause de la douleur ?
Si vous ne ressentez de la douleur que lorsque vous pliez ou étendez le genou, il s'agit d'une condition connue sous le nom dechondromalacie rotulienne.Il est également connu sous le nom de genou du coureur.La rotule est la rotule, et en dessous se trouve le cartilage.Le cartilage peut se détériorer et devenir mou, ce qui signifie qu'il ne soutient pas adéquatement son articulation.
Le genou du coureur est souvent fréquent chez les jeunes adultes qui pratiquent un sport.Chez les personnes âgées,chondromalacie rotuliennese produit à la suite de l'arthrite.Les symptômes courants incluent la douleur et/ou une sensation de grincement lors de la flexion et de l'extension du genou.Cependant, la plupart des adultes ne recherchent jamais de traitement médical pour cette douleur.
La chondromalacie rotulienne se produit lorsque la rotule porte et déchire le cartilage en glissant sur le cartilage du fémur.Si l'un des mécanismes du genou ne bouge pas correctement, la rotule frotte contre l'os de la cuisse.Certaines des causes d'un mouvement incorrect comprennent un mauvais alignement du genou, un traumatisme, des muscles faibles ou des déséquilibres musculaires et un stress répété.
D'autres conditions peuvent également affecter les genoux.Par exemple, vous pourriez souffrir d'une bursite.Les bourses sont des sacs remplis de liquide situés entre les os et les tissus mous.Leur but est de minimiser les frottements.Si vous avez subi un traumatisme au genou, comme une chute ou un coup dans la région, vous ressentirez une douleur au genou lors de la flexion.Différentes bourses peuvent entraîner des douleurs dans différentes zones.
Une autre cause de douleur, lors de la flexion et du redressement du genou, est une entorse au genou.Cela se produit lorsque l'un des ligaments se déchire en raison d'un étirement excessif.Si vous placez trop de force ou de poids sur le genou soudainement, vous pourriez avoir une entorse du genou.Cela entraîne des douleurs, un gonflement et d'autres symptômes.
D'autres conditions incluent une déchirure du ménisque, qui se produit lorsque vous tordez soudainement le genou lorsque le pied est planté au sol.L'arthrite du genou, le syndrome de la bande iliotibiale et la maladie d'Osgood-Schlatter sont également des causes potentielles de douleur lors de la flexion et du redressement du genou.
Cependant, l'arthrite du genou est la principale cause de douleur au genou qui touche des millions d'adultes dans le monde.Voici quelques informations à ce sujet et les facteurs de risque et les symptômes les plus courants.
Facteurs de risque
Plusieurs groupes de personnes sont à risque de développer des douleurs au genou.Les jeunes adultes peuvent le développer à la suite de poussées de croissance, ce qui entraîne une croissance musculaire déséquilibrée.En d'autres termes, les muscles se développent davantage d'un côté du genou que de l'autre.De plus, les femmes sont plus susceptibles de le développer car elles ont moins de force musculaire que les hommes.
Les personnes ayant les pieds plats peuvent ressentir des douleurs au genou lors de la flexion et de l'extension en raison de positions anormales du genou.Enfin, si vous avez déjà souffert d'une blessure au genou, vous avez un risque accru de développer une douleur au genou.
Symptômes courants
Vous pouvez ressentir une sensation de grincement ou de craquement lorsque vous pliez ou redressez votre genou.Cette douleur peut s'aggraver après une position assise prolongée.Vous pourriez également remarquer la douleur lorsque vous montez et descendez les escaliers.La douleur peut également survenir lorsque vous sortez du lit le matin.
Options de traitement
Le but principal du traitement est de réduire la pression dans la région du genou.Les activités qui soulagent la pression sont très utiles.
De toute évidence, un bon repos est important.Vous pouvez également mettre de la glace sur la zone si la douleur n'est pas intense.Si vous consultez votre médecin, il pourra également vous prescrire des anti-inflammatoires (ibuprofène par exemple).Cela réduira l'inflammation de l'articulation.Cependant, dans certains cas, en particulier chez les personnes âgées, la douleur peut persister.
Une autre option de traitement consiste à subir une chirurgie arthroscopique pour déterminer si le genou est mal aligné.Cette chirurgie utilise une petite caméra qui est insérée dans l'articulation.Dans certains cas, un relâchement latéral sera appliqué, coupant les ligaments du genou pour relâcher la pression.Cela soulagera la tension et la pression et permettra un mouvement supplémentaire.
Ma douleur au genou va-t-elle disparaître ?
Cela dépend de la cause sous-jacente de la douleur au genou.Si c'est le résultat d'une blessure, la douleur peut disparaître en 1 à 2 semaines avec un traitement approprié et repos.Si c'est le résultat de l'arthrite, vous devrez très probablement vivre avec cette douleur pour le reste de votre vie.Si vous avez subi un traumatisme grave, il peut s'écouler jusqu'à un an avant que vous ne soyez complètement rétabli.
Existe-t-il une solution rapide pour ma douleur au genou ?
Il existe plusieurs astuces pour vous aider à soulager la douleur.La glace et les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l'inflammation du genou.Ceux-ci ne traitent que les symptômes de la douleur au genou, pas la cause.Comprendre la raison de votre douleur au genou vous aidera à comprendre comment obtenir un soulagement à long terme.
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Comment prévenir la douleur au genou
Il existe plusieurs recommandations pour vous aider à maintenir une bonne santé du genou et à éviter la douleur.Par exemple, il est suggéré d'éviter tout stress répété ou activités qui exercent une pression sur vos rotules.Si vous devez rester longtemps à genoux, vous pouvez utiliser des genouillères.
De plus, assurez-vous d'exercer et de renforcer les muscles autour de vos hanches et de vos genoux.Si vous avez les pieds plats, augmentez la voûte plantaire en utilisant des inserts de chaussures.Enfin, avoir un poids corporel normal diminuera la pression sur vos genoux et le risque d'avoir le genou du coureur.
Conclusion
La douleur au genou peut être débilitante et vous empêcher de mener une vie normale.Chaque fois que vous pliez ou redressez votre genou, cela inflige plus de pression sur l'articulation.Cela s'aggravera avec le temps sans traitement approprié.Assurez-vous de prendre leétapes nécessaires dès maintenant et ayez une vie longue et active!
Heure de publication : 10 novembre 2020