1. Une attention quotidienne doit être portée pour éviter de rester assis pendant longtemps et de rester debout pendant longtemps, et de ne pas se pencher et se pencher pendant longtemps.
2. Faites attention à la protection contre le froid et la chaleur, et combinez travail et loisirs.
3, ne faites pas d'exercice épuisant à la taille, vous pouvez essayer de monter des escaliers, des exercices de marche.
4, il est préférable de dormir sur un lit dur, d'éviter l'humidité et le froid.
5. Les employés de bureau doivent se lever et faire de l'exercice toutes les 45 minutes pour corriger la mauvaise posture assise.
6. Ne soulevez pas de poids avec force, ne portez pas de poids pendant une longue période et maintenez une posture correcte lorsque vous êtes assis, couché et que vous marchez.
7. Travail et loisirs modérés, contrôlez les affaires sexuelles, ne faites pas perdre l'essence du rein et le yang du rein est vaincu.