Nilkan nyrjähdys, johon liittyy lievää nivelsiteen löystymistä tai osittaista repeytymistä;Vakavissa tapauksissa tapahtuu täydellinen repeämä, johon liittyy nilkan subluksaatio tai monimutkainen murtuman dislokaatio.Nilkan nyrjähdyksen jälkeen potilaalla on kipua, turvotusta ja mustelma akuutissa vaiheessa.Tällä hetkellä jalka inversion tekeminen pahentaa kipua, ja jalkavaluksen tekeminen voi olla kivutonta.

Nilkkojen nyrjähtämiseen on monia syitä, ja valmistelutoiminta on riittämätöntä;Epätasainen hiekkainen maaperä;Käytetyt tennarit eivät ole hyviä;Keskittymiskyvyn puute harjoituksen aikana;Astu pallon päälle, kun hyppäät ja juokset.

Diagnoosi on helpompaa, ja alustava diagnoosi voidaan tehdä traumahistorian ja oireiden ja merkkien perusteella.Sairauden vakavuus on kuitenkin erotettava ja sitten on tehtävä oikea diagnoosi.Yleisesti ottaen, jos liikutat nilkkaa, vaikka kipu ei olekaan kovaa, suurin osa niistä on pehmytkudosvaurioita, voit hoitaa sen itse.Jos sinulla on voimakasta kipua liikuttaessasi nilkkaa, et pysty seisomaan ja liikkumaan, kipu on luussa, nyrjähdyksessä kuuluu ääntä ja turvot nopeasti vamman jälkeen jne., mikä on ilmentymä murtuma, ja sinun tulee välittömästi mennä sairaalaan diagnoosia ja hoitoa varten.

Vähemmän vakavissa nilkan nyrjähdyksissä välittömät kylmät kompressit (liotettu kylmässä vedessä 10-15 minuuttia) vähentävät kipua, estävät liiallista turvotusta ja auttavat estämään verenvuotoa kudosten sisällä.Jos käytetään jääkuutioita, ne eivät saa joutua suoraan kosketukseen ihon kanssa, muuten ne voivat polttaa ihoa ja nilkat tulee sitoa sideharsolla.Kuumavesialtaat ja viileät altaat voivat olla hyödyllisiä nilkan nyrjähdysten hoidossa veren täydennyksen stimuloinnista nopeimpaan paranemiseen ja turvotuksen vähentämiseen.Aseta kantapää oikeanlämpöiseen kuumavesialtaaseen noin 15 sekunniksi, käännä sitten kylmävesialtaaseen noin 5 sekunniksi ja niin edelleen.