Urheilusta pitävät ihmiset kohtaavat usein nivelrevähdyksiä, erityisesti nilkan nyrjähdykset ovat erityisen yleisiä, nilkan nyrjähdykset ovat myös yksi yleisimmistä kliinisistä sairauksista ortopedisissa sairaaloissa, useimmat nilkan nyrjähdykset ovat lieviä tai keskivaikeita nivelsiteen repeämiä, hyvin harvoilla potilailla on nilkan murtumia tai muita vakavammat leesiot, onko nilkkatukien käytöllä mitään vaikutusta nilkan nyrjähdyksen jälkeen?Mitkä ovat tehokkaimmat tavat hoitaa nilkan nyrjähdyksiä?

Nilkkasuoja on suhteellisen yleinen urheilusuoja, nilkkasuojaus nilkkanivelen paineen kautta, nilkkanivelellä on tietty suojaava rooli, se on myös suhteellisen kevyt jalka nilkan suojaortoosi, nilkan suoja voi tehokkaasti rajoittaa nilkan vasenta ja oikeaa toimintaa , estämään nyrjähdysten aiheuttamaa nilkan inversiota, jos nilkkanivel on nyrjähtänyt, nilkkasuojien käyttö voi myös lisätä loukkaantuneen osan painetta, vahvistaa nilkkanivelen pehmytkudosvamman paranemista.Nilkkatyynyn päivittäisen käyttöajan ei kuitenkaan tulisi olla liian pitkä, ja nilkkatyynyn valinnan joustavuuden tulee olla kohtalainen huonon verenkierron välttämiseksi ja paikallisen kudosnekroosin välttämiseksi.

Nilkan nyrjähdyksen jälkeen lääkärit suosittelevat paikallisten kiinnitysmenetelmien lisäksi yleensä kipsin tai stentin käyttöä nilkkanivelen lievän valgusneutraalin asennon kiinnittämiseksi. Kiinnitysjakso on noin 3-6 viikkoa hoitojakson aikana. kiinnitysaika välttääksesi sairaan raajan turvotuksen, samalla välttäen kävelemistä maassa, jos 3-6 viikon kuluttua hyvästä palautumisesta, voit poistaa kipsin ja lihasharjoittelun, kipsin poistamisen jälkeen noin puolen vuoden kuluttua voi palata normaaliksi fyysinen harjoitus.

Kun nilkkanivel on juuri vammautunut, on ryhdyttävä vastaaviin toimenpiteisiin kivun lievittämiseksi, kuten jarrutus, jääpakkaus, painesidonta, sairaan raajan kohottaminen jne., vain loukkaantunut, kun hyvä ensiapu voi myös lyhentää hoitoa , mutta myös edistää ja lievittää nivelvammoja, nivelvaurion aikana voi myös hieroa paikallista ihoa, jolloin verenkiertoa tulisi kiihdyttää syömällä enemmän kalsiumpitoista ruokaa.