پیچ خوردگی مچ پا با شل شدن خفیف رباط یا پارگی جزئی؛در موارد شدید، پارگی کامل همراه با سابلوکساسیون مچ پا یا دررفتگی پیچیده شکستگی وجود دارد.پس از پیچ خوردگی مچ پا، بیمار در مرحله حاد درد، تورم و اکیموز دارد.در این زمان حرکت انجام وارونگی پا باعث تشدید درد می شود و انجام والگوس پا می تواند بدون درد باشد.

علل زیادی برای پیچ خوردگی مچ پا وجود دارد و فعالیت آماده سازی کافی نیست.سایت خاک شنی ناهموار؛کفش های کتانی پوشیده خوب نیستند.عدم تمرکز حین ورزش؛همانطور که می پرید و می دوید، روی توپ قدم بگذارید.

تشخیص آسان‌تر است و ممکن است تشخیص اولیه بر اساس سابقه تروما و علائم و نشانه‌ها انجام شود.البته باید شدت بیماری را افتراق داد و سپس تشخیص صحیح داد.به طور کلی، اگر مچ پای خود را حرکت دهید، اگرچه درد شدید نیست، اما بیشتر آنها آسیب های بافت نرم هستند، می توانید خودتان آن را درمان کنید.اگر هنگام حرکت دادن مچ پا درد شدیدی دارید، نمی توانید بایستید و حرکت کنید، درد روی استخوان است، هنگام رگ به رگ شدن صدایی به گوش می رسد و پس از آسیب به سرعت متورم می شوید و غیره که تظاهرات آن است. شکستگی، و باید فورا برای تشخیص و درمان به بیمارستان مراجعه کنید.

برای پیچ خوردگی های مچ پا با شدت کمتر، کمپرس سرد فوری (10 تا 15 دقیقه در آب سرد خیس شده) درد را کاهش می دهد، از تورم بیش از حد جلوگیری می کند و به جلوگیری از خونریزی داخل بافت ها کمک می کند.در صورت استفاده از تکه های یخ، نباید مستقیماً با پوست تماس داشته باشند، در غیر این صورت ممکن است پوست را بسوزانند و قوزک پاها باید با گاز بسته شود.حوضچه‌های آب گرم و حوض‌های خنک می‌توانند در درمان پیچ خوردگی مچ پا، از تحریک مجدد خون گرفته تا سریع‌ترین بهبودی و کاهش تورم، مفید باشند.پاشنه پا را حدود 15 ثانیه در یک لگن آب گرم با دمای مناسب قرار دهید، سپس حدود 5 ثانیه به لگن آب سرد بچرخانید و به همین ترتیب ادامه دهید.