در دوران اپیدمی کرونا، ورزش اهمیت بیشتری پیدا کرده است و تأثیر مثبتی بر سلامت جسمی، روحی و روانی کل افراد، به‌ویژه کودکان خردسال دارد.امروز قصد دارم چند روش سالم و جالب ورزش خانگی را به شما نشان دهم.

نوزادان زیر 3 سال چگونه در خانه ورزش می کنند؟

برای چنین کودکان کوچکی، در واقع بسیار ساده است، ما کودک را با توجه به مهارت های حرکتی که کودک در حال حاضر یاد می گیرد، تمرین های بیشتری انجام می دهیم.کودکان زیر 1 سال و نیم، سه نوبت، شش نشست، هشت صعود، ده ایستگاه و هفته، احتمالاً با توجه به این تجربه کودک را برای انجام تمرینات همراهی می کنند.این کودکان بزرگتر از 1.5 سالگی راه رفتن و دویدن و پریدن ساده را تمرین می کنند.

علاوه بر تمرینات حرکات، می توانید بازی هایی نیز برای ورزش دادن به سیستم دهلیزی کودک انجام دهید.ما می‌توانیم با بچه‌ها بازی‌هایی با «تکان دادن» انجام دهیم، مانند راه رفتن با نوزاد، بزرگسالی که خم می‌شود و بلند می‌شود، یا بچه‌ای که اسب بزرگی را روی پدر سوار می‌کند، گردن‌سواری می‌کند و غیره. البته حتماً توجه کنید. به ایمنی

حرکات ظریف را تمرین کنید، می توانید با ظروف و اشیاء کوچک، دانه ها یا بلوک های برنج، بطری ها و جعبه ها بازی کنید، مرتب کنید یا پر کنید، هماهنگی چشم و دست را تمرین کنید.در زندگی به کودکان اجازه دهید یاد بگیرند لباس بپوشند و دکمه باز کنند، کفش بپوشند، از قاشق و چوب غذاخوری استفاده کنند، در خانه کوفته درست کنند و غیره، سپس کاردستی انجام دهند و پلاستیکین را نیشگون بگیرند.

این چند راه برای کمک به ورزش کودک در خانه است.دفعه بعد به شما نشان خواهم داد که بچه های بزرگتر چگونه در داخل ورزش می کنند.