آیا از ساپورت کمر در تمرینات قدرتی استفاده می کنید؟مانند زمانی که اسکات انجام می دهید؟ بیایید یک داستان کوتاه را کوتاه کنیم، تمرین با وزنه سنگین مورد نیاز است، اما تمرین سبک تر نه.
 
اما چگونه می توان "تمرین سنگین یا سبک تر" را تعریف کرد؟فعلاً بگذاریم، بعداً در مورد آن صحبت خواهیم کرد. در تمرینات واقعی، نحوه استفاده از ساپورت کمر با توجه به وضعیت تمرین باید عوامل خاصی را در نظر گرفت، به همین دلیل نمی توان آن را تعمیم داد.پس از پایان بحث، می خواهیم این پاسخ نسبتاً خشن را اصلاح کنیم.

ساپورت کمر، چه عملکردی برای بدن انسان دارد؟
ساپورت کمر، برای محافظت از کمر ساخته شده است که معمولا به عنوان "کمربند حمایت کننده کمر" نیز شناخته می شود.همانطور که از نامش مشخص است، نقش آن محافظت از کمر و کاهش خطر آسیب است، اما این تمام کاری نیست که می تواند انجام دهد.
 
برای آن دسته از دوستانی که از ساپورت کمر استفاده می‌کنند، باید بدانند که در تمرینات قدرتی، به‌ویژه در حین انجام خمیدگی عمیق یا کشش سخت، ساپورت کمر می‌تواند به فردی که ورزش می‌کند احساس قدرت بیشتری کند و حتی سطح قدرت را افزایش دهد.در حالت هایی مانند فشار هالتر ایستاده، ساپورت کمر برای بهبود پایداری کمر اهمیت بیشتری دارد.
 
این به این دلیل است که پوشیدن ساپورت کمر می‌تواند از عضلات حمایت کند، اما همچنین می‌تواند فشار شکم ورزشکار را تقویت کند، باعث می‌شود بالاتنه ثبات بهتری داشته باشد.می تواند به ما اجازه دهد وزنه بزرگتری را بالا بکشیم یا بلند کنیم، به عبارت دیگر، برای همان وزن، پس از پوشیدن ساپورت کمر احساس آرامش بیشتری می کنیم.
 
البته ثبات بالاتنه نیز می تواند بهتر از ستون فقرات محافظت کند.بدنسازان جدید اغلب دوست دارند وزنه های تمرینی بزرگتری را در مراحل اولیه تمرینات قدرتی دنبال کنند، مانند اسکات هالتر که در اینجا ذکر شد.