افرادی که به ورزش علاقه دارند اغلب با پیچ خوردگی مفاصل مواجه می شوند، به خصوص پیچ خوردگی مچ پا شایع است، پیچ خوردگی مچ پا نیز یکی از شایع ترین بیماری های بالینی در بیمارستان های ارتوپدی است، اکثر پیچ خوردگی های مچ پا پارگی رباط خفیف تا متوسط ​​است، تعداد کمی از بیماران دچار شکستگی مچ پا یا موارد دیگر می شوند. ضایعات جدی تر، آیا استفاده از مچ بند بعد از پیچ خوردگی مچ پا تاثیری دارد؟موثرترین راه های درمان پیچ خوردگی مچ پا چیست؟

محافظت از مچ پا یک محافظ ورزشی نسبتاً رایج است، محافظت از مچ پا از طریق فشار مفصل مچ پا، مفصل مچ پا نقش محافظتی خاصی را ایفا می کند، همچنین یک ارتز حفاظتی نسبتاً سبک از مچ پا است، محافظت از مچ پا می تواند به طور موثر فعالیت های چپ و راست مچ پا را محدود کند. برای جلوگیری از وارونگی مچ پا ناشی از پیچ خوردگی، اگر مفصل مچ پا رگ به رگ شده باشد، استفاده از محافظ مچ پا نیز می تواند باعث افزایش فشار قسمت آسیب دیده، تقویت مفصل مچ پا در بهبود آسیب بافت نرم شود.با این حال، زمان پوشیدن پد مچ پا در هر روز نباید خیلی طولانی باشد و خاصیت ارتجاعی انتخاب پد مچ پا باید متوسط ​​باشد تا از گردش خون ضعیف و ایجاد نکروز بافتی موضعی جلوگیری شود.

پس از پیچ خوردگی مچ پا، علاوه بر استفاده از روش های فیکساسیون موضعی برای درمان، پزشکان به طور کلی استفاده از گچ یا استنت را برای تثبیت وضعیت خنثی والگوس خفیف مفصل مچ پا توصیه می کنند، دوره تثبیت حدود 3 تا 6 هفته است، در طول دوره دوره تثبیت برای جلوگیری از تورم اندام آسیب دیده، ضمن اجتناب از راه رفتن روی زمین، اگر 3 تا 6 هفته پس از بهبودی خوب، می توانید گچ را بردارید و تمرینات عضلانی، پس از برداشتن گچ حدود نیم سال یا بیشتر می تواند به حالت عادی ادامه دهد. تمرین فیزیکی.

هنگامی که مفصل مچ پا فقط آسیب دیده است، اقدامات مربوطه باید برای تسکین درد انجام شود، مانند ترمز کردن، بستن یخ، بانداژ فشاری، بالا رفتن اندام آسیب دیده و غیره، فقط زمانی که یک کمک اولیه خوب می تواند دوره درمان را کوتاه کند، آسیب دیده است. ، بلکه برای ترویج و کاهش آسیب های مفصلی، در هنگام آسیب مچ پا مفصل نیز می توانید پوست موضعی را ماساژ دهید، به طوری که گردش خون باید تسریع شود، در حالی که غذای پر کلسیم بیشتری می خورید.