1. متابولیسم شما را بهبود می بخشد
مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب با معده خالی می تواند به افزایش 30 درصدی متابولیسم کمک کند.این بدان معناست که سرعت سوزاندن کالری تقریباً یک سوم افزایش می یابد.معنیش رو که میدونی، آره؟- کاهش وزن سریعتر!

اگر میزان متابولیسم شما بالا باشد، می‌توانید غذا را سریع‌تر هضم کنید و علیرغم مصرف کالری اضافی، اندام لاغری را حفظ کنید.با این حال، این به شما تضمین نمی‌کند که تمام آن غذاهای ناسالم را گاز بگیرید.علاوه بر این، برای بهترین نتیجه باید حدود چهار لیتر آب را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

2. به پاکسازی روده کمک می کند
یبوست یکی از آزاردهنده ترین شرایط است که باعث احتباس سموم در داخل بدن نیز می شود.اما آیا می دانستید که یکی از مزایای دیگر نوشیدن آب این است که به پاکسازی روده ها کمک می کند؟روده بزرگ که تا حدی مسئول حرکات روده است، برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد.پس فقط یک لیوان آب بنوشید و روی توالت خود بنشینید تا روده بزرگی تمیز داشته باشید.

3. به تعادل سیستم عصبی شما کمک می کند
بله، نوشیدن آب با معده خالی به خصوص اگر گرم باشد، می تواند سلامت سیستم عصبی شما را بهبود بخشد.در اوایل صبح، معده بیشتر پذیرا است.در این لحظه، اگر قهوه که محرک سیستم عصبی مرکزی است، زیاده روی کنید، سیستم عصبی شما از همان ابتدا تحت تاثیر قرار می گیرد.از طرف دیگر، اگر فقط یک لیوان آب گرم بخورید، می تواند به درستی سیستم عصبی شما را هیدراته کند که به عملکرد صحیح آن کمک می کند.

4. از حملات میگرنی جلوگیری می کند
باز هم، اگر مستعد حملات میگرنی هستید، آب می تواند به مبارزه با آن کمک کند.پزشک شما ممکن است قبلاً به شما گفته باشد که میگرن به دلیل کم آبی بدن از جمله دلایل دیگر رخ می دهد.بنابراین فقط با افزایش مصرف آب، اساساً از احتمال ابتلا به حمله میگرنی دیگر جلوگیری می کنید.این امر به ویژه هنگامی که با معده خالی آب می نوشید، بیشتر می شود، زیرا بدن شما هیچ مایعی در هنگام خواب دریافت نمی کند.

5. سلامت دستگاه ادراری را بهبود می بخشد
پس از یک سن معین، عفونت های ادراری شایع می شوند.اتفاقی که می افتد این است که مثانه شما در طول شب با ادرار جمع می شود.نگهداری طولانی مدت ادرار در داخل مثانه می تواند منجر به تشکیل باکتری های مضر و سموم روی دیواره های مثانه شود.با این حال، اگر بعد از بیدار شدن از خواب خود را با یک لیوان آب میل کنید، می تواند به تخلیه مناسب مثانه شما کمک کند زیرا اثر ادرار آور دارد.

6. اشتهای شما را بهبود می بخشد
صبح زود، در حالی که معده تان کاملا خالی است، طبیعی است که احساس گرسنگی کنید.بنابراین یکی دیگر از فواید نوشیدن آب این است که شما را برای خوردن مهمترین وعده غذایی روزانه یعنی صبحانه آماده می کند.علاوه بر این، همه ما می دانیم که داشتن اشتهای سالم برای سلامت کلی مفید است.

7. از پیری زودرس جلوگیری می کند
و اکنون برای اتمام کار، بیایید ببینیم چگونه نوشیدن آب با معده خالی می تواند نوعی اکسیر باشد.آب می تواند به ترشح سمومی مانند باکتری ها و سایر عناصر مضر از سیستم شما کمک کند.این به نوبه خود می تواند به بدن شما کمک کند تا با اثرات رادیکال های آزاد که می توانند باعث پیری زودرس شوند مبارزه کند.علاوه بر این، اگر پوست شما به خوبی از داخل آبرسانی شود، احساس جوانی می‌کند، که می‌تواند به حفظ ظاهری کشسان و لطیف کمک کند.