Koronabirusaren epidemia garaian, ariketa fisikoa gero eta garrantzitsuagoa izan da, eta eragin positiboa du pertsona osoaren osasun fisikoan, adimenean eta egoera psikologikoan, batez ere ume txikientzat.Gaur etxeko kirol modu osasuntsu eta interesgarri batzuk erakutsiko dizkizut.

Nola egiten dute ariketa 3 urtetik beherako umeek etxean?

Hain ume txikientzat, egia esan, oso erraza da, umea une honetan ikasten ari den motrizitateen arabera ariketa gehiago egitera eramaten dugu.Urte eta erditik beherako haurrak, hiru buelta, sei eserleku, zortzi igoera, hamar geltoki eta aste, ziurrenik esperientzia honen arabera umea ariketak egitera bideratzeko.1,5 urte baino gehiago dituzten ume nagusi hauek oinez eta korrika eta jauzi sinpleak praktikatzen dituzte.

Mugimenduen ariketez gain, jolas batzuk ere egin daitezke haurraren sistema bestibularra lantzeko.Umeekin jolasak egin ditzakegu “dardarka” batekin, hala nola, haurtxoarekin ibiltzea, heldu bat makurtuta eta altxatzen, edo ume bat aitaren gainean zaldi handi batean ibiltzen, lepoan ibiltzen, etab. Jakina, ziurtatu arreta jarri. segurtasunera.

Landu mugimendu finak, ontzi eta objektu txikiekin jolastu dezakezu, arroz ale edo blokeekin, botilekin eta kaxekin, sailkatu edo bete, begi-esku koordinazioa landu.Bizitzan, umeei ikas dezatela janzten eta botoiak askatzen, oinetakoak janzten, koilareak eta paltak erabiltzen, etxean bolatxoak egiten, etab., eta gero eskulanak egiten eta plastilina apurtzen.

Hauek haurrei etxean ariketa egiten laguntzeko modu batzuk dira.Hurrengoan erakutsiko dizut ume nagusiek barrutik nola egiten duten ariketa.