Gerrian euskarria erabiltzen al duzu indar entrenamenduetan?Squats egitean bezala? Laburbildu dezagun, pisu handiko entrenamenduak behar dira, baina entrenamendu arinagoak ez.
 
Baina nola definitzen duzu zer den “entrenamendu astun edo arinagoa”?Utz dezagun oraingoz, beranduago hitz egingo dugu. Benetako entrenamenduetan, gerriaren euskarria nola erabili entrenamendu egoeraren arabera faktore zehatz batzuk kontuan hartu behar dira, horregatik ezin da orokortu.Eztabaida amaitu ondoren, erantzun nahiko zakarra berrikusiko dugu.

Gerrirako euskarria, zer ekintza du giza gorputzarentzat?
Gerrirako euskarria, gerria babesteko egina dago, normalean "gerrirako euskarria gerrikoa" bezala ere ezaguna.Izenak dioen bezala, bere eginkizuna gerria babestea eta lesio arriskua murriztea da, baina hori ez da egin dezakeen guztia.
 
Gerrirako euskarria erabiltzen duten lagunek jakin behar dute indar prestakuntzan, batez ere makurtuta edo tira gogor egiten direnean, gerrirako euskarria gai dela ariketa egiten ari den pertsona indartsuagoa sentitzen dela eta are indar maila handitzeko.Barra zutik bultzada bezalako jarreran, gerriaren euskarria esanguratsuagoa da gerriaren egonkortasuna hobetzeko.
 
Gerrirako euskarria janzteak muskuluak onartzen dituelako da, baina kirolariaren sabeleko presioa ere susta dezakeelako, goiko gorputzaren egonkortasun hobea izan dadin.Pisu handiagoa altxatzen edo altxatzen utz diezaguke, beste era batera esanda, pisu berdinarekin, gerrian euskarria jantzi ondoren lasaiago sentituko gara.
 
Noski, goiko gorputzaren egonkortasunak bizkarrezurra hobeto babestu dezake.Bodybuilders berriek sarritan entrenamendu-pisu handiagoak egitea gustatzen zaie indar-entrenamenduaren hasierako etapetan, hala nola hemen aipatutako barbell-squats-ak.