1. Se debe prestar atención diaria para evitar sentarse durante mucho tiempo y estar de pie durante mucho tiempo, y no agacharse ni encorvarse durante mucho tiempo.
2. Preste atención a la protección contra el frío y al calor, y combine trabajo y ocio.
3, no haga ejercicios extenuantes de cintura, puede intentar subir escaleras, caminar ejercicio.
4, lo mejor es dormir en una cama dura, evitar la humedad, el frío.
5. Los trabajadores de oficina deben levantarse y hacer ejercicio cada 45 minutos para corregir la mala postura al sentarse.
6. No levante pesas con fuerza, no lleve pesas durante mucho tiempo y mantenga la postura correcta al sentarse, acostarse y caminar.
7. Modere el trabajo y el ocio, controle los asuntos sexuales, no haga perder la esencia del riñón y el yang del riñón sea derrotado.