Las muñequeras son una de las piezas de protección más comunes, fáciles de usar y más valiosas en el ejercicio.Sin embargo, muchos usuarios siempre cometen algunos errores al usar muñequeras, lo que hace que las muñequeras no jueguen un buen papel protector.

Una muñequera adecuada no solo protege la articulación de la muñeca, sino que incluso puede ayudarlo con pesas más pesadas de press de banca/empuje o soportes de parada de manos más largos.

La importancia de la pulsera es principalmente dos puntos:

Asegure su muñeca.Mantenga la muñeca en la posición neutral tanto como sea posible, y si la muñeca no está en la posición neutral, el protector de muñeca hará que la muñeca tenga tendencia a volver a la posición neutral.
Dar apoyo.Cuando la muñeca no está en una posición neutral, la muñequera puede aliviar la presión sobre la muñeca, reducir el dolor y reducir el riesgo de lesiones.

Cómo llevar las pulseras

Las muñequeras no solo se envuelven alrededor de la muñeca.Hay cinco detalles sobre el uso de muñequeras que los usuarios suelen pasar por alto:

Detalles 1. La muñequera debe cubrir completamente la articulación de la muñeca.Si la muñequera es demasiado baja, la articulación de la muñeca no está fija y la muñequera no juega un papel protector.La mayoría de los entrenadores cometen este error.

Detalles 2. Al enrollar, la muñequera debe separarse con fuerza, de modo que la fuerza elástica del material de la muñequera después de enrollar pueda envolver mejor la muñeca.

Detalles 3. Después de usar la muñequera, se debe quitar la cubierta del dedo para reducir la presión entre el pulgar y el pez grande.Este es un detalle que muchos vendedores que venden equipos de protección no entienden.

Detalles 4. Al envolver la muñequera, no debe buscar la “comodidad”, sino que debe tratar de mantener la muñeca fija e inactiva.

Detalles 5. Las muñequeras no se deben usar todo el tiempo y se deben quitar durante los descansos del grupo.