Maleoltordiĝoj kun milda ligamenta malstreĉiĝo aŭ parta disŝiro;En severaj kazoj, estas kompleta rompo kun maleolo-subluksiĝo aŭ komplika fraktura dislokiĝo.Post maleolo tordaĵo, la paciento havas doloron, ŝvelaĵon kaj ekimozon en la akra fazo.En ĉi tiu tempo, la movo fari piedan inversigon pligravigos la doloron, kaj fari piedvalgon povas esti sendolora.

Estas multaj kaŭzoj de distorditaj maleoloj, kaj la prepara agado estas nesufiĉa;Neegala sabla grundo;La sneakers portitaj ne estas bonaj;manko de koncentriĝo dum ekzercado;Paŝu sur la pilkon dum vi saltas kaj kuras.

Diagnozo estas pli facila, kaj prepara diagnozo povas esti farita surbaze de traŭmathistorio kaj simptomoj kaj signoj.Tamen, la severeco de la malsano devas esti diferencigita kaj tiam ĝusta diagnozo devas esti farita.Ĝenerale, se vi movas vian maleolon, kvankam la doloro ne estas severa, plej multaj el ili estas vundoj de molaj histoj, vi povas trakti ĝin mem.Se vi havas severan doloron kiam vi movas vian maleolon, vi ne povas stari kaj movi, la doloro estas sur la osto, estas sono kiam vi tordas, kaj vi rapide ŝveliĝas post la vundo, ktp., kio estas manifestiĝo de la frakturo, kaj vi devus tuj iri al la hospitalo por diagnozo kaj kuracado.

Por malpli severaj maleoltordiĝoj, tujaj malvarmaj kunpremoj (trempitaj en malvarma akvo dum 10-15 minutoj) reduktos doloron, malhelpos troan ŝveliĝon kaj helpos malhelpi sangadon ene de histoj.Se oni uzas glacikubojn, ili ne devas rekte kontakti la haŭton, alie ili povas bruligi la haŭton, kaj la maleoloj devas esti ligitaj per gazo.Varmakvaj basenoj kaj malvarmetaj basenoj povas esti utilaj en traktado de tordoj de la maleolo, de stimulado de sangoplenigo ĝis la plej rapida resanigo kaj reduktado de ŝvelaĵo.Metu la kalkanon en varmakvan basenon de la ĝusta temperaturo dum ĉirkaŭ 15 sekundoj, poste turnu vin al la malvarmakva baseno dum ĉirkaŭ 5 sekundoj, ktp.