Dum la periodo de la koronavirus-epidemio, ekzercado fariĝis pli kaj pli grava, kaj ĝi havas pozitivan efikon sur la fizika sano, menso kaj psikologia stato de la tuta homo, precipe por junaj infanoj.Hodiaŭ mi montros al vi kelkajn sanajn kaj interesajn hejmajn sportajn manierojn.

Kiel beboj sub 3 jaroj ekzercas hejme?

Por tiaj malgrandaj infanoj, ĝi estas fakte tre simpla, ni kondukas la infanon fari pli da ekzercoj laŭ la movaj kapabloj, kiujn la infano nuntempe lernas.Infanoj malpli ol 1-jaraj kaj duono, tri turnoj, ses sidoj, ok grimpadoj, dek stacioj kaj semajnoj, verŝajne laŭ ĉi tiu sperto akompani la infanon fari ekzercojn.Pli ol 1.5 jaroj, ĉi tiuj pli aĝaj infanoj praktikas marŝadon kaj simplan kuradon kaj saltadon.

Krom la ekzercoj de la movadoj, vi ankaŭ povas fari iujn ludojn por ekzerci la vestibularan sistemon de la infano.Ni povas ludi ludojn kun infanoj kun "skuado", kiel promeni kun bebo, plenkreskulo kliniĝanta kaj levas, aŭ infano rajdanta sur granda ĉevalo sur paĉjo, rajdante kolon, ktp. Kompreneble, nepre atentu. al sekureco.

Praktiku bonajn movojn, vi povas ludi kun ujoj kaj malgrandaj objektoj, rizgrajnoj aŭ blokoj, boteloj kaj skatoloj, ordigi aŭ plenigi, ekzerci okulmanan kunordigon.En la vivo, lasu infanojn lernu vestiĝi kaj malbutonumi, porti ŝuojn, uzi kulerojn kaj manĝbastonetojn, fari pastokojn hejme ktp., kaj poste fari manfaritaĵojn kaj pinĉi plastilon.

Ĉi tiuj estas kelkaj manieroj por vi helpi bebon ekzerci hejme.Venontfoje mi montros al vi kiel pli aĝaj infanoj ekzercas interne.