Mein Knie tut weh, wenn ich es beuge und strecke
Mehr als 25 % der Erwachsenen leiden unter Knieschmerzen.Unsere Knie sind durch unsere täglichen Aktivitäten einem großen Druck ausgesetzt.Wenn Sie unter Knieschmerzen leiden, haben Sie wahrscheinlich schon bemerkt, dass Ihr Knie beim Beugen und Strecken schmerzt.
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Was ist die Ursache des Schmerzes?
Wenn Sie nur beim Beugen oder Strecken des Knies Schmerzen verspüren, ist dies ein Zustand, der als bekannt istChondromalazie patellae.Es wird auch Läuferknie genannt.Die Patella ist die Kniescheibe und darunter liegt der Knorpel.Der Knorpel kann sich verschlechtern und weich werden, was bedeutet, dass er sein Gelenk nicht ausreichend stützt.
Läuferknie tritt häufig bei jungen Erwachsenen auf, die sportlich aktiv sind.Bei älteren Erwachsenen,Chondromalazie patellaetritt als Folge von Arthritis auf.Die häufigsten Symptome sind Schmerzen und/oder ein Knirschen beim Beugen und Strecken des Knies.Die meisten Erwachsenen suchen jedoch nie eine medizinische Behandlung für diese Schmerzen.
Chondromalazie Patella tritt auf, wenn die Kniescheibe den Knorpel abnutzt und reißt, wenn sie über den Knorpel des Oberschenkelknochens gleitet.Wenn sich einer der Kniemechanismen nicht richtig bewegt, reibt die Kniescheibe am Oberschenkelknochen.Einige der Ursachen für falsche Bewegungen sind eine schlechte Knieausrichtung, Traumata, schwache Muskeln oder Muskelungleichgewichte und wiederholter Stress.
Andere Bedingungen können auch die Knie betreffen.Zum Beispiel könnten Sie an Schleimbeutelentzündung leiden.Schleimbeutel sind mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die sich zwischen Knochen und Weichteilen befinden.Ihr Zweck ist es, die Reibung zu minimieren.Wenn Sie ein Knietrauma erlitten haben, wie z. B. einen Sturz oder einen Schlag in den Bereich, werden Sie beim Beugen Knieschmerzen bekommen.Unterschiedliche Schleimbeutel können zu Schmerzen in verschiedenen Bereichen führen.
Eine weitere Ursache für Schmerzen beim Beugen und Strecken des Knies ist eine Kniezerrung.Dies tritt auf, wenn eines der Bänder durch Überdehnung reißt.Wenn Sie plötzlich zu viel Kraft oder Gewicht auf das Knie ausüben, haben Sie möglicherweise eine Knieverstauchung.Dies führt zu Schmerzen, Schwellungen und anderen Symptomen.
Andere Bedingungen umfassen einen Meniskusriss, der auftritt, wenn Sie plötzlich das Knie verdrehen, wenn der Fuß auf dem Boden steht.Kniearthritis, Iliotibialbandsyndrom und Osgood-Schlatter-Krankheit sind ebenfalls mögliche Ursachen für Schmerzen beim Beugen und Strecken des Knies.
Kniearthritis ist jedoch die Hauptursache für Knieschmerzen, von der Millionen von Erwachsenen auf der ganzen Welt betroffen sind.Hier sind einige Einblicke in sie und die häufigsten Risikofaktoren und Symptome.
Risikofaktoren
Mehrere Personengruppen sind gefährdet, Knieschmerzen zu entwickeln.Junge Erwachsene können es als Folge von Wachstumsschüben entwickeln, was zu einem unausgeglichenen Muskelwachstum führt.Mit anderen Worten, die Muskeln entwickeln sich auf einer Seite des Knies stärker als auf der anderen.Außerdem entwickeln Frauen es eher, weil sie weniger Muskelkraft haben als Männer.
Personen mit Plattfüßen können aufgrund von abnormalen Kniepositionen Knieschmerzen beim Beugen und Strecken haben.Wenn Sie an einer früheren Knieverletzung gelitten haben, haben Sie schließlich ein erhöhtes Risiko, Knieschmerzen zu entwickeln.
Häufige Symptome
Sie können ein schleifendes oder knackendes Gefühl spüren, wenn Sie Ihr Knie beugen oder strecken.Dieser Schmerz kann nach langem Sitzen schlimmer werden.Sie können die Schmerzen auch beim Treppensteigen bemerken.Auch morgens nach dem Aufstehen können Schmerzen auftreten.
Behandlungsmöglichkeiten
Der Hauptzweck der Behandlung besteht darin, den Druck im Kniebereich zu reduzieren.Aktivitäten, die den Druck abbauen, sind sehr hilfreich.
Offensichtlich ist eine angemessene Erholung wichtig.Sie können auch Eis auf den Bereich legen, wenn die Schmerzen nicht stark sind.Wenn Sie Ihren Arzt konsultieren, kann er Ihnen möglicherweise auch entzündungshemmende Medikamente (z. B. Ibuprofen) verabreichen.Dadurch wird die Entzündung des Gelenks reduziert.In einigen Fällen, insbesondere bei älteren Menschen, können die Schmerzen jedoch anhalten.
Eine weitere Behandlungsoption ist eine arthroskopische Operation, um festzustellen, ob das Knie falsch ausgerichtet ist.Diese Operation verwendet eine winzige Kamera, die in das Gelenk eingeführt wird.In einigen Fällen wird eine seitliche Entlastung angewendet, wobei die Kniebänder durchtrennt werden, um den Druck abzubauen.Dies wird die Spannung und den Druck verringern und zusätzliche Bewegung ermöglichen.
Werden meine Knieschmerzen verschwinden?
Dies hängt von der zugrunde liegenden Ursache der Knieschmerzen ab.Wenn es sich um eine Verletzung handelt, können die Schmerzen in 1-2 Wochen verschwinden richtige Behandlung und Ruhe.Wenn es eine Folge von Arthritis ist, müssen Sie höchstwahrscheinlich für den Rest Ihres Lebens mit diesen Schmerzen leben.Wenn Sie ein schweres Trauma hatten, kann es bis zu einem Jahr dauern, bis Sie sich vollständig erholt haben.
Gibt es eine schnelle Lösung für meine Knieschmerzen?
Es gibt verschiedene Tricks, um Schmerzen zu lindern.Eis und entzündungshemmende Medikamente können helfen, die Entzündung im Knie zu reduzieren.Diese bekämpfen nur die Symptome von Knieschmerzen, nicht die Ursache.Wenn Sie den Grund für Ihre Knieschmerzen verstehen, können Sie besser verstehen, wie Sie langfristige Linderung erzielen können.
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Wie man Knieschmerzen vorbeugt
Es gibt mehrere Empfehlungen, die Ihnen dabei helfen, die Gesundheit Ihres Knies aufrechtzuerhalten und Schmerzen zu vermeiden.Es wird beispielsweise empfohlen, wiederholte Belastungen oder Aktivitäten zu vermeiden, die Druck auf Ihre Kniescheiben ausüben.Wenn Sie längere Zeit auf den Knien verbringen müssen, können Sie Knieschützer verwenden.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Muskeln um Ihre Hüften und Knie trainieren und stärken.Wenn Sie Plattfüße haben, vergrößern Sie das Fußgewölbe, indem Sie Schuheinlagen verwenden.Schließlich verringert ein normales Körpergewicht den Druck auf Ihre Knie und die Wahrscheinlichkeit, ein Läuferknie zu bekommen.
Fazit
Knieschmerzen können lähmend sein und Sie daran hindern, ein normales Leben zu führen.Jedes Mal, wenn Sie Ihr Knie beugen oder strecken, übt es mehr Druck auf das Gelenk aus.Dies wird sich im Laufe der Zeit ohne angemessene Behandlung verschlimmern.Stellen Sie sicher, dass Sie die nehmennotwendige Schritte jetzt und ein langes, aktives Leben!
Postzeit: 10. November 2020