1. Es sollte täglich darauf geachtet werden, langes Sitzen und langes Stehen sowie langes Bücken und Bücken zu vermeiden.
2. Achten Sie auf Kälteschutz und Wärme und verbinden Sie Arbeit und Freizeit.
3, machen Sie keine anstrengenden Taillenübungen, Sie können versuchen, Treppen zu steigen, Gehübungen.
4, es ist am besten, auf einem harten Bett zu schlafen, vermeiden Sie Feuchtigkeit, Kälte.
5. Büroangestellte sollten alle 45 Minuten aufstehen und trainieren, um die schlechte Sitzhaltung zu korrigieren.
6. Heben Sie Gewichte nicht mit Gewalt, tragen Sie keine Gewichte für längere Zeit und behalten Sie die richtige Haltung beim Sitzen, Liegen und Gehen bei.
7. Moderieren Sie Arbeit und Freizeit, kontrollieren Sie sexuelle Angelegenheiten, lassen Sie die Nierenessenz nicht verlieren, und das Nieren-Yang wird besiegt.