Armbänder sind eines der am häufigsten verwendeten, am einfachsten zu tragenden und wertvollsten Schutzstücke im Fitnessbereich.Viele Trainierende machen jedoch beim Tragen von Armbändern immer einige Fehler, was dazu führt, dass Armbänder keine gute Schutzfunktion haben.

Eine richtige Handgelenkbandage schützt nicht nur Ihr Handgelenk, sondern kann Ihnen sogar bei schwereren Bankdrücken/Druckgewichten oder längeren Handstandstützen helfen.

Die Bedeutung des Armbands liegt hauptsächlich in zwei Punkten:

Sichern Sie Ihr Handgelenk.Halten Sie Ihr Handgelenk so weit wie möglich in der neutralen Position, und wenn sich das Handgelenk nicht in der neutralen Position befindet, sorgt der Handgelenkschutz dafür, dass das Handgelenk dazu neigt, in die neutrale Position zurückzukehren.
Unterstützung anbieten.Wenn sich das Handgelenk nicht in einer neutralen Position befindet, kann der Handgelenkschutz das Handgelenk entlasten, Schmerzen lindern und das Verletzungsrisiko verringern.

Wie man die Armbänder trägt

Armbänder werden nicht nur um das Handgelenk gewickelt.Es gibt fünf Details zum Tragen von Armbändern, die von Trainierenden oft übersehen werden:

Details 1. Das Armband sollte das Handgelenk vollständig bedecken.Wenn das Armband zu niedrig ist, ist das Handgelenk nicht fixiert und das Armband spielt keine schützende Rolle.Die meisten Trainer machen diesen Fehler.

Details 2. Beim Wickeln muss das Armband kräftig auseinandergezogen werden, damit die elastische Kraft des Armbandmaterials nach dem Wickeln das Handgelenk besser umschließen kann.

Details 3. Nach dem Tragen des Handgelenkschutzes muss die Fingerabdeckung entfernt werden, um den Druck zwischen dem Daumen und dem großen Fisch zu verringern.Dies ist ein Detail, das viele Verkäufer, die Schutzausrüstung verkaufen, nicht verstehen.

Details 4. Wenn Sie den Handgelenkschutz umwickeln, sollten Sie nicht nach „Komfort“ streben, sondern versuchen, das Handgelenk fest und inaktiv zu halten.

Details 5. Armbänder sollten nicht ständig getragen werden und sollten während der Gruppenpausen abgelegt werden.