Armbånd er et af de mest almindelige, nemme at bære og mest værdifulde stykker beskyttelse i fitness.Mange motionister vil dog altid lave nogle fejl, når de bærer armbånd, hvilket resulterer i, at armbånd ikke spiller en god beskyttende rolle.

En ordentlig håndledsbøjle beskytter ikke kun dit håndledsled, men kan endda hjælpe dig med tungere bænkpres-/skubvægte eller længere håndstandsstøtter.

Betydningen af ​​armbåndet er hovedsageligt to punkter:

Sikre dit håndled.Hold dit håndled i neutral position så meget som muligt, og hvis håndleddet ikke er i neutral position, vil håndledsbeskytteren få håndleddet til at have en tendens til at vende tilbage til neutral position.
Give støtte.Når håndleddet ikke er i neutral position, kan håndledsbeskytteren aflaste trykket på håndleddet, mindske smerter og mindske risikoen for skader.

Sådan bærer du armbåndene

Armbånd er ikke bare viklet rundt om håndleddet.Der er fem detaljer om at bære armbånd, som ofte bliver overset af motionister:

Detaljer 1. Armbåndet skal dække håndleddet fuldstændigt.Hvis armbåndet er for lavt, er håndleddet ikke fikseret, og armbåndet spiller ikke en beskyttende rolle.De fleste trænere begår denne fejl.

Detaljer 2. Ved oprulning skal armbåndet trækkes kraftigt fra hinanden, så armbåndsmaterialets elastiske kraft efter opvikling bedre kan omslutte håndleddet.

Detaljer 3. Efter at have båret håndledsbeskytteren, skal fingerdækslet fjernes for at reducere trykket mellem tommelfingeren og den store fisk.Dette er en detalje, som mange sælgere, der sælger beskyttelsesudstyr, ikke forstår.

Detaljer 4. Når du vikler dig om håndledsbeskytteren, bør du ikke forfølge "komfort", men bør forsøge at holde håndleddet fast og inaktivt.

Detaljer 5. Armbånd bør ikke bæres hele tiden, og bør tages af i gruppepauserne.