Ysigiadau ffêr gyda llacio gewynnau ysgafn neu rwygo rhannol;Mewn achosion difrifol, mae rhwygiad llwyr gyda subluxation ffêr neu ddatgymaliad torasgwrn cymhleth.Ar ôl ysigiad ffêr, mae gan y claf boen, chwyddo ac ecchymosis yn y cyfnod acíwt.Ar yr adeg hon, bydd y symudiad o wneud gwrthdroad traed yn gwaethygu'r boen, a gall gwneud foot valgus fod yn ddi-boen.

Mae yna lawer o achosion o ffêr ysigiad, ac mae'r gweithgaredd paratoi yn annigonol;Safle pridd tywodlyd anwastad;Nid yw'r sneakers a wisgir yn dda;diffyg canolbwyntio yn ystod ymarfer corff;Camwch ar y bêl wrth i chi neidio a rhedeg.

Mae diagnosis yn haws, a gellir gwneud diagnosis rhagarweiniol yn seiliedig ar hanes trawma a symptomau ac arwyddion.Fodd bynnag, dylid gwahaniaethu rhwng difrifoldeb y clefyd ac yna gwneud diagnosis cywir.Yn gyffredinol, os byddwch chi'n symud eich ffêr, er nad yw'r boen yn ddifrifol, mae'r rhan fwyaf ohonynt yn anafiadau meinwe meddal, gallwch chi ei drin eich hun.Os oes gennych boen difrifol pan fyddwch chi'n symud eich ffêr, ni allwch sefyll a symud, mae'r boen ar yr asgwrn, mae sain pan fyddwch chi'n ysigiad, ac rydych chi'n chwyddo'n gyflym ar ôl yr anaf, ac ati, sy'n amlygiad o y toriad, a dylech fynd i'r ysbyty i gael diagnosis a thriniaeth ar unwaith.

Ar gyfer ysigiadau ffêr llai difrifol, bydd cywasgu oer ar unwaith (wedi'i socian mewn dŵr oer am 10-15 munud) yn lleihau poen, yn atal chwyddo gormodol ac yn helpu i atal gwaedu y tu mewn i feinweoedd.Os defnyddir ciwbiau iâ, ni ddylent ddod i gysylltiad uniongyrchol â'r croen, fel arall gallant losgi'r croen, a dylid clymu'r fferau â rhwyllen.Gall basnau dŵr poeth a basnau oer fod yn fuddiol wrth drin ysigiadau'r ffêr, o ysgogi ailgyflenwi gwaed i'r iachâd cyflymaf a lleihau chwyddo.Rhowch y sawdl mewn basn dŵr poeth o'r tymheredd cywir am tua 15 eiliad, yna trowch i'r basn dŵr oer am tua 5 eiliad, ac ati.