Ydych chi'n defnyddio cymorth gwasg yn ystod hyfforddiant cryfder?Fel wrth wneud sgwatiau? Gadewch i ni dorri stori hir yn fyr, hyfforddiant pwysau trwm yn ofynnol, ond nid yw hyfforddiant ysgafnach yn .
 
Ond sut mae diffinio beth yw “hyfforddiant trwm neu ysgafnach”?Gadewch i ni ei adael am y tro, byddwn yn siarad amdano yn ddiweddarach. Mewn hyfforddiant gwirioneddol, mae angen i sut i ddefnyddio cefnogaeth waist ystyried rhai ffactorau penodol yn ôl y sefyllfa hyfforddi, dyna pam na ellir ei gyffredinoli.Ar ôl i ni orffen y drafodaeth, rydyn ni'n mynd i adolygu'r ateb eithaf bras hwn.

Cefnogaeth gwasg, pa gamau sydd ganddo i'r corff dynol?
Cefnogaeth gwasg, fe'i gwneir i amddiffyn y waist, a elwir hefyd yn “wregys cynnal gwasg”.Yn union fel y dywed yr enw, ei rôl yw amddiffyn y waist a lleihau'r risg o anaf, Ond nid dyna'r cyfan y gall ei wneud.
 
I'r ffrindiau hynny sy'n defnyddio cefnogaeth canol, rhaid iddynt wybod, mewn hyfforddiant cryfder, yn enwedig wrth wneud cwrcwd dwfn neu dynnu caled, y gall cefnogaeth y waist adael i'r person sy'n gwneud ymarfer corff deimlo'n fwy pwerus a hyd yn oed Cynyddu lefel cryfder.Mewn ystumiau fel gwthio barbell yn sefyll, mae cefnogaeth y waist yn fwy arwyddocaol ar gyfer gwella sefydlogrwydd y waist.
 
Mae hyn oherwydd y gall gwisgo cefnogaeth canol gynnal cyhyrau, ond gall hefyd hyrwyddo pwysau abdomen yr ymarferwr, gwneud i'r corff uchaf gael gwell sefydlogrwydd.A all adael inni godi neu godi pwysau mwy, mewn geiriau eraill ， am yr un pwysau, ar ôl i ni wisgo cefnogaeth canol bydd yn teimlo'n fwy hamddenol.
 
Wrth gwrs, gall sefydlogrwydd rhan uchaf y corff hefyd amddiffyn yr asgwrn cefn yn well.Mae adeiladwyr corff newydd yn aml yn hoffi dilyn pwysau hyfforddi mwy yn ystod camau cychwynnol hyfforddiant cryfder, fel y sgwatiau barbell a grybwyllir yma.