1. Denně je třeba dbát na to, abyste se vyhnuli dlouhému sezení a dlouhému stání a dlouho se neohýbali a nehrbili.
2. Dbejte na ochranu před chladem a teplo a spojte práci a volný čas.
3, nedělejte namáhavé cvičení v pase, můžete zkusit vylézt po schodech, cvičení chůze.
4, nejlepší je spát na tvrdé posteli, vyhýbat se vlhku, chladu.
5. Pracovníci kanceláře by měli vstát a cvičit každých 45 minut, aby napravili špatné držení těla.
6. Nezvedejte závaží silou, nenoste závaží dlouho a udržujte správné držení těla při sezení, ležení a chůzi.
7. Umírnit práci a volný čas, ovládat sexuální záležitosti, neztratit esenci ledvin a porazit jang ledvin.