buolbuol sprains uban sa malumo ligament loosening o partial gisi;Sa grabe nga mga kaso, adunay usa ka bug-os nga pagkabuak nga adunay subluxation sa buolbuol o usa ka komplikado nga dislokasyon sa bali.Human sa ankle sprain, ang pasyente adunay kasakit, paghubag, ug ecchymosis sa acute phase.Niini nga panahon, ang paglihok sa paglihok sa tiil makapasamot sa kasakit, ug ang pagbuhat sa foot valgus mahimong walay sakit.

Adunay daghang mga hinungdan sa mga buolbuol, ug ang kalihokan sa pagpangandam dili igo;Dili patas nga balason nga yuta nga dapit;Ang mga sneaker nga gisul-ob dili maayo;Kakulang sa konsentrasyon sa panahon sa ehersisyo;Tumban ang bola samtang ikaw molukso ug modagan.

Ang pagdayagnos mas sayon, ug ang pasiuna nga pagdayagnos mahimong himoon base sa kasaysayan sa trauma ug mga sintomas ug mga timailhan.Bisan pa, ang kagrabe sa sakit kinahanglan nga magkalainlain ug dayon ang usa ka husto nga pagdayagnos kinahanglan himuon.Sa kinatibuk-an nga pagsulti, kung imong ibalhin ang imong buolbuol, bisan kung ang kasakit dili grabe, kadaghanan niini mga samad sa humok nga tisyu, mahimo nimo kini matambalan sa imong kaugalingon.Kung ikaw adunay grabe nga kasakit sa imong paglihok sa imong buolbuol, dili ka makabarog ug makalihok, ang kasakit anaa sa bukog, adunay usa ka tingog kung ikaw mag-spray, ug ikaw kusog nga mohubag human sa kadaot, ug uban pa, nga usa ka pagpakita sa ang bali, ug kinahanglan nga moadto ka sa ospital alang sa pagdayagnos ug pagtambal dayon.

Alang sa dili kaayo grabe nga mga buolbuol, ang dayon nga mga bugnaw nga pag-compress (gibasa sa bugnaw nga tubig sulod sa 10-15 ka minuto) makapakunhod sa kasakit, makapugong sa sobra nga paghubag ug makatabang sa pagpugong sa pagdugo sa sulod sa mga tisyu.Kung gigamit ang mga ice cubes, kinahanglan nga dili kini direkta nga kontak sa panit, kung dili mahimo’g masunog ang panit, ug ang mga buolbuol kinahanglan nga gihigot sa gauze.Ang mga planggana sa init nga tubig ug mga bugnaw nga planggana mahimong mapuslanon sa pagtambal sa mga sprains sa buolbuol, gikan sa pagpukaw sa pagpuno sa dugo hangtod sa labing paspas nga pagkaayo ug pagkunhod sa paghubag.Ibutang ang tikod sa usa ka init nga tubig nga planggana sa husto nga temperatura sulod sa mga 15 segundos, dayon ibalik ngadto sa bugnaw nga tubig nga planggana sulod sa mga 5 segundos, ug uban pa.