Nganong Sakit ang Akong Tuhod?
Ang sakit sa tuhod usa ka komon nga kondisyon sa mga tawo sa tanang edad.Mahimo kini nga resulta sa trauma o kadaot, o usa ka medikal nga kondisyon nga hinungdan sa kanunay nga kasakit sa tuhod.Daghang mga tawo ang nakasinati og kasakit nga nangutana ngano nga ang akong tuhod nagsakit sa akong paglakaw?o nganong nagsakit akong tuhod kung bugnaw?
Kung gusto nimo nga molaktaw dayon sa pagtambal, susiha kining 5-minutos nga sekreto nga ritwal gikan saFeel Good Knees website, nga makapamenos sa kasakit sa tuhod sa 58%.Kung dili, magsugod kita sa labing kasagarang mga hinungdan sa sakit sa tuhod.
Unsa ang mga Sintomas sa Sakit sa Tuhod?
Ang kasakit sa tuhod kasagaran moabut uban sa dugang nga mga sintomas ug mga hagit.Ang daghang mga hinungdan sa kasakit sa tuhod, nga tukion sa lawom sa mga mosunud nga seksyon, mahimo’g makamugna lainlaing lebel sa kagrabe.Ang labing komon nga mga sintomas naglakip sa kasakit, lokal nga paghubag sa tuhod, ug pagkagahi, nga naghimo sa paglihok nga mas lisud o bisan imposible.
Ang kalo sa tuhod mahimong mobati nga init kung gihikap, o kini mahimong pula.Ang mga tuhod mahimong mo-pop o crunch sa panahon sa paglihok, ug tingali dili ka makahimo sa paglihok o pagtul-id sa imong tuhod.
Aduna ka bay usa o labaw pa niining dugang nga mga sintomas sa kasakit sa tuhod?Kung oo, susiha ang mosunod nga posibleng mga hinungdan, gikan sa mga kadaot ngadto sa mekanikal nga mga problema, arthritis, ug uban pa.
Mga Risk Factor sa Sakit sa Tuhod
Importante nga masabtan ang mga risgo nga hinungdan nga mahimong dugay nga kasakit sa tuhod.Kung nakasinati ka na sa sakit sa tuhod o gusto nimo nga makunhuran ang higayon nga maugmad ang bisan unsang mga kondisyon nga mosangput sa sakit sa tuhod, hunahunaa ang mosunod:
Dugang nga Timbang
Ang sobra sa timbang o tambok nga mga tawo mas lagmit nga mag-antos sa sakit sa tuhod.Ang sobra nga mga libra makadugang sa tensiyon ug presyur sa lutahan sa tuhod.Kini nagpasabot nga ang regular nga mga kalihokan sama sa pagsaka sa hagdanan o bisan paglakaw mahimong masakit nga mga kasinatian.Dugang pa, ang sobra nga gibug-aton nagdugang sa imong risgo sa osteoarthritis tungod kay kini nagpadali sa pagkaguba sa cartilage.
Ang laing hinungdan mao ang usa ka dili aktibo nga kinabuhi, nga adunay dili husto nga pag-uswag sa kusog sa kaunuran ug pagka-flexible.Ang lig-on nga mga kaunuran sa palibot sa bat-ang ug paa makatabang kanimo nga maminusan ang presyur sa imong mga tuhod, mapanalipdan ang mga lutahan ug mapadali ang paglihok.
Ang ikatulo nga risgo nga hinungdan sa kasakit sa tuhod mao ang sports o mga kalihokan.Ang ubang mga esport, sama sa basketball, soccer, skiing, ug uban pa, makapa-stress sa imong tuhod ug makapasakit.Ang pagdagan usa ka kaswal nga kalihokan, apan ang balik-balik nga pagdukdok sa imong tuhod makadugang sa risgo sa kadaot sa tuhod.
Ang ubang mga trabaho, sama sa konstruksyon o agrikultura, makapauswag usab sa kahigayonan nga maugmad ang sakit sa tuhod.Sa katapusan, ang mga tawo nga nag-antus sa miaging mga samad sa tuhod mas lagmit nga makasinati og dugang nga kasakit sa tuhod.
Ang ubang mga hinungdan sa peligro dili makontrol, sama sa edad, gender, ug mga gene.Labaw na nga espesipiko, ang risgo sa osteoarthritis motaas human sa 45 ka tuig ang panuigon hangtod sa mga 75. Ang pagkaguba sa lutahan sa tuhod modaot usab sa cartilage niini nga dapit, nga mosangpot sa arthritis.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga babaye mas daling mataptan sa osteoarthritis sa tuhod kon itandi sa kaatbang nga sekso.Mahimo kini tungod sa pag-align sa bat-ang ug tuhod ug mga hormone.
Exogenous nga mga Hinungdan
Anterior Cruciate Ligament
Usa ka kasagarang kadaot mahitabo sa ACL (anterior cruciate ligament).Kasagaran kini tungod sa kalit nga pagbag-o sa direksyon, sama sa gihimo sa mga magdudula sa basketball o soccer.
Ang ACL maoy usa sa mga ligaments nga nagsumpay sa shinbone ngadto sa bat-ang.Gisiguro sa ACL nga ang imong tuhod magpabilin sa lugar, ug kini wala’y sobra nga wala kinahanglana nga paglihok.
Usa kini sa labing nasamdan nga bahin sa tuhod.Sa diha nga ang ACL luha, ikaw makadungog sa usa ka pop sa tuhod.Imong bation nga morag daling mahurot ang imong tuhod kon mobarog ka, o bation kini nga nagkurog ug dili lig-on.Kung grabe ang paggisi sa ACL, mahimo ka nga adunay paghubag ug grabe nga kasakit.
Bali sa mga bukog
Ang laing hinungdan sa kasakit sa tuhod mao ang pagkabali sa mga bukog, nga mahimong mabali human sa pagkahulog o pagkabangga.Ang mga indibidwal nga adunay osteoporosis ug huyang nga mga bukog mahimong mabali ang ilang mga tuhod pinaagi lang sa paghimo og sayup nga lakang o paggawas sa bathtub.
Imong mailhan ang bali ingon nga usa ka grating nga pagbati kung ikaw molihok - parehas sa imong mga bukog nga naggaling sa usag usa.Ang mga bali mahimo nga lainlain nga ang-ang, ang uban niini ingon ka gamay sa usa ka liki, apan labi ka grabe.
Gisi nga Meniscus
Kung dali nimo nga napilo ang imong tuhod samtang nagpabug-at niini, mahimo ka adunay gisi nga meniskus.Ang meniscus usa ka rubbery, gahi nga cartilage nga nanalipod sa imong bukog sa paa ug shinbone pinaagi sa paglihok isip shock absorber.
Kadaghanan sa mga tawo wala makaamgo nga ang ilang meniscus nasamdan.Mahimong mahitabo kini, pananglitan, kung paspas nimo nga likuson ang tuhod samtang ang tiil magpabilin sa yuta.Bisan pa, sa paglabay sa panahon, ug kung wala’y husto nga pagtambal, ang mga lihok sa imong tuhod mahimong higpitan.
Kasagaran nga maglisud sa pagtul-id o pagduko sa tuhod.Kasagaran, dili kini grabe nga kadaot, ug ang pagpahulay makatabang niini sa pag-ayo.Ang ubang mga kaso mahimo usab nga mahimong mas grabe nga mga komplikasyon, ug bisan ang operasyon mahimo’g gikinahanglan.
Tendinitis
Ang tendinitis nagpasabut nga paghubag ug pagkalagot sa mga ugat - kadtong mga tisyu nga nagtapot sa imong mga kaunuran sa mga bukog.Kung ikaw usa ka runner, siklista, o skier, mag-jogging nga mga sports o mga kalihokan, mahimo kang maugmad ang tendinitis tungod sa pagbalik-balik sa stress sa tendon.
Mga samad sa tiil o bat-ang
Ang mga kadaot nga nagpunting sa tiil o bat-ang mahimong hinungdan sa pagbag-o sa posisyon sa lawas aron mapanalipdan ang masakit nga lugar.Samtang imong usbon ang paagi sa imong paglakaw, mahimo nimong ibutang ang dugang nga presyur sa mga tuhod, ibalhin ang sobra nga gibug-aton sa kana nga lugar.
Kini ang hinungdan sa tensiyon sa lutahan, ug ikaw mahimong mas daling masul-ob ug magisi.Ang kasakit mahimong pulsing, dull, o pagkurog ug mahimong mograbe lamang kung molihok ka.
Mga Isyu Tungod sa Pagkatigulang
Naglutaw nga mga Lawas
Usa ka kasagarang hinungdan sa sakit sa tuhod samtang nag-edad ka mao ang naglutaw nga luag nga mga lawas.Ang ingon nga mga partikulo mahimong mosulod sa lutahan sa tuhod sa tuhod, lakip ang mga piraso sa collagen, bukog, o kartilago.Samtang kita magkatigulang, ang mga bukog ug mga cartilage mag-antus ug magisi, ug ang gagmay nga mga piraso mahimong mosulod sa lutahan sa tuhod.Kanunay kini nga dili mamatikdan, apan kini mahimong hinungdan sa kasakit sa tuhod ug pagpugong sa paglihok.
Kini nga mga langyaw nga mga lawas makapugong pa gani sa bug-os nga pagtul-id o pagduko sa tuhod, hinungdan sa grabe nga pagbuto sa kasakit sa tuhod.Lagmit, kini usa ka degenerative nga kondisyon nga mahimong mosangpot sa dugay, laygay nga kasakit sa tuhod, apan usahay, kini dili mamatikdan.
Osteoarthritis
Adunay daghang mga klase sa arthritis, apan ang osteoarthritis mao ang labing kasagaran nga tipo, nga mahimong hinungdan sa kasakit sa tuhod.Kini usa usab ka direkta nga hinungdan sa pagkatigulang.Ang gagmay nga mga tipik sa bukog motubo ngadto sa lutahan sa tuhod ug makapahinabog kadaot sa cartilage tali sa femur ug tibia.
Sa paglabay sa panahon, ang cartilage ug ang hiniusa nga luna mahimong nipis, ug ikaw makasinati og limitado nga mga paglihok.Ang pagkunhod sa paglihok mosangpot sa paghubag ug kasakit sa tuhod, ug kini usa ka degenerative nga sakit.Ang osteoarthritis motubo nga mas sakit samtang ang panghubag molambo, ug kini mas komon sa mga babaye.
Oras sa pag-post: Okt-23-2020