Sa panahon sa epidemya sa coronavirus, ang pag-ehersisyo nahimong labi ka hinungdanon, ug kini adunay positibo nga epekto sa pisikal nga kahimsog, hunahuna ug sikolohikal nga kahimtang sa tibuuk nga tawo, labi na sa mga bata.Karon ipakita ko kanimo ang pipila ka himsog ug makapaikag nga mga paagi sa home-sports.

Giunsa ang pag-ehersisyo sa mga bata nga wala pay 3 ka tuig sa balay?

Alang sa ingon nga gagmay nga mga bata, kini yano ra kaayo, among dad-on ang bata sa paghimo og daghang mga ehersisyo sumala sa mga kahanas sa motor nga natun-an karon sa bata.Ang mga bata nga ubos sa 1 ug tunga ka tuig ang panuigon, tulo ka turno, unom ka paglingkod, walo ka pagsaka, napulo ka estasyon ug mga semana, tingali sumala niini nga kasinatian sa pag-uban sa bata sa pagbuhat sa mga ehersisyo.Kapin sa 1.5 ka tuig ang edad, kining mas magulang nga mga bata nagpraktis sa paglakaw ug yano nga pagdagan ug paglukso.

Dugang pa sa mga pagbansay-bansay sa mga lihok, nga imong mahimo usab sa pagbuhat sa pipila ka mga dula sa pag-ehersisyo sa bata sa vestibular nga sistema.Mahimo kitang magdula sa mga bata nga adunay "pag-uyog", sama sa paglakaw-lakaw uban sa usa ka bata, usa ka hamtong nga nagduko ug nag-alsa, o usa ka bata nga nagsakay sa usa ka dako nga kabayo sa amahan, nagsakay sa liog, ug uban pa. Siyempre, siguroha ang pagtagad sa kaluwasan.

Pagpraktis og maayong mga lihok, mahimo ka nga magdula sa mga sudlanan ug gagmay nga mga butang, mga lugas sa bugas o mga bloke, mga botelya ug mga kahon, pagsunud o pun-on, pag-ehersisyo ang koordinasyon sa mata-kamot.Sa kinabuhi, tugoti ang mga bata nga makat-on sa pagsinina ug pagtangtang sa butones, pagsul-ob og sapatos, paggamit og mga kutsara ug chopstick, paghimo og dumplings sa balay, ug uban pa, ug dayon pagbuhat og mga handicraft ug pagkurot og plasticine.

Kini ang pipila ka mga paagi aron matabangan nimo ang bata nga mag-ehersisyo sa balay.Sa sunod ipakita ko kanimo kung giunsa ang pag-ehersisyo sa mga tigulang sa sulod.