Esquinços de turmell amb afluixament lleu dels lligaments o trencament parcial;En casos greus, hi ha una ruptura completa amb una subluxació del turmell o una luxació de fractura complicada.Després d'un esquinç de turmell, el pacient té dolor, inflor i equimosi en la fase aguda.En aquest moment, el moviment de fer la inversió del peu agreujarà el dolor i fer valgu del peu pot ser indolor.

Hi ha moltes causes d'esquinç de turmells, i l'activitat de preparació és insuficient;Lloc de sòl sorrenc desigual;Les sabatilles esportives que porten no són bones;manca de concentració durant l'exercici;Trepitja la pilota mentre saltes i corres.

El diagnòstic és més fàcil i es pot fer un diagnòstic preliminar basat en la història del trauma i els símptomes i signes.Tanmateix, cal diferenciar la gravetat de la malaltia i després fer un diagnòstic correcte.En termes generals, si mous el turmell, encara que el dolor no és greu, la majoria són lesions de teixits tous, pots tractar-ho tu mateix.Si tens un dolor intens quan mous el turmell, no pots parar i moure't, el dolor és a l'os, hi ha un so quan t'esquinços i t'infles ràpidament després de la lesió, etc., que és una manifestació de la fractura, i haureu d'anar immediatament a l'hospital per al diagnòstic i tractament.

Per als esquinços de turmell menys greus, les compreses fredes immediates (mullades en aigua freda durant 10-15 minuts) reduiran el dolor, evitaran la inflor excessiva i ajudaran a prevenir el sagnat dins dels teixits.Si s'utilitzen cubs de gel, no han d'entrar en contacte directe amb la pell, en cas contrari poden cremar-la i els turmells s'han de lligar amb una gasa.Les conques d'aigua calenta i les conques fresques poden ser beneficioses per tractar els esquinços del turmell, des de l'estimulació de la reposició de sang fins a la curació més ràpida i la reducció de la inflor.Col·loqueu el taló en una conca d'aigua calenta a la temperatura adequada durant uns 15 segons, després gireu a la conca d'aigua freda durant uns 5 segons, i així successivament.