Em fa mal el genoll quan el doblo i l'alineo
Més del 25% dels adults pateixen dolor al genoll.Els nostres genolls pateixen una gran quantitat de pressió a causa de les nostres activitats diàries.Si pateixes dolor al genoll, probablement has notat que et fa mal el genoll en doblegar-lo i endreçar-lo.
Fes una ullada a aquest ritual de 5 minuts des del Lloc web de Feel Good Kneesper ajudar a disminuir el dolor de genoll!Si us trobeu dient "Em fa mal el genoll quan el doblo i l'aixeco", continua llegint!
Quina és la causa del dolor?
Si només experimenteu dolor en doblegar o estendre el genoll, aquesta és una condició coneguda comcondromalacia rotuliana.També es coneix com a genoll del corredor.La ròtula és la ròtula, i a sota hi ha el cartílag.El cartílag es pot deteriorar i tornar-se suau, la qual cosa significa que no suporta adequadament la seva articulació.
El genoll del corredor és freqüent en adults joves que fan esport.En adults grans,condromalacia rotulianaes produeix com a conseqüència de l'artritis.Els símptomes habituals inclouen dolor i/o sensació de mòlta en doblegar i estendre el genoll.Tanmateix, la majoria dels adults mai busquen cap tractament mèdic per a aquest dolor.
La condromalacia rotula es produeix quan la ròtula es desgasta i es trenca el cartílag mentre llisca sobre el cartílag del fèmur.Si algun dels mecanismes del genoll no es mou correctament, la ròtula es frega contra l'os de la cuixa.Algunes de les causes del moviment inadequat inclouen una mala alineació del genoll, traumes, músculs febles o desequilibris musculars i estrès repetit.
Altres condicions també poden afectar els genolls.Per exemple, podeu patir de bursitis.Les burses són sacs plens de líquid situats entre l'os i els teixits tous.El seu propòsit és minimitzar la fricció.Si has patit un traumatisme al genoll, com una caiguda o un cop a la zona, patiràs dolor al genoll en doblegar-te.Una bursa diferent pot provocar dolor en diferents àrees.
Una altra causa de dolor, en doblegar i estirar el genoll, és la tensió del genoll.Això passa quan un dels lligaments es trenca a causa d'un sobreestirament.Si col·loqueu massa força o pes sobre el genoll de sobte, és possible que tingueu un esquinç al genoll.Això provoca dolor, inflor i altres símptomes.
Altres afeccions inclouen una llàgrima de menisc, que passa quan de sobte gira el genoll quan el peu està plantat a terra.L'artritis del genoll, la síndrome de la banda iliotibial i la malaltia d'Osgood-Schlatter també són causes potencials per sentir dolor en doblegar i estirar el genoll.
Tanmateix, l'artritis de genoll és la principal causa de dolor de genoll que afecta milions d'adults a tot el món.Aquí hi ha algunes idees sobre això i els factors de risc i símptomes més comuns.
Factors de risc
Diversos grups de persones corren el risc de desenvolupar dolor al genoll.Els adults joves poden desenvolupar-lo com a resultat d'escalades de creixement, que condueixen a un creixement muscular desequilibrat.En altres paraules, els músculs es desenvolupen més en un costat del genoll que en l'altre.A més, les dones tenen més probabilitats de desenvolupar-lo perquè tenen menys força muscular que els homes.
Les persones amb peus plans poden tenir dolor de genoll quan es dobleguen i s'estenen a causa de les posicions anormals dels genolls.Finalment, si heu patit una lesió prèvia al genoll, teniu un major risc de patir dolor al genoll.
Símptomes comuns
Podeu sentir una sensació d'esquerdes o esquerdes quan doblegueu o estireu el genoll.Aquest dolor pot empitjorar després d'estar assegut durant molt de temps.També podeu notar el dolor en pujar i baixar les escales.El dolor també pot ocórrer quan us aixequeu del llit al matí.
Opcions de tractament
L'objectiu principal del tractament és reduir la pressió a la zona del genoll.Les activitats que alleugen la pressió són molt útils.
Evidentment, el descans adequat és important.També podeu posar gel a la zona si el dolor no és greu.Si consulteu el vostre metge, també us poden proporcionar medicaments antiinflamatoris (ibuprofè, per exemple).Això reduirà la inflamació de l'articulació.Tanmateix, en alguns casos, especialment per a persones grans, el dolor pot persistir.
Una altra opció de tractament és fer-se una cirurgia artroscòpica per determinar si el genoll està desalineat.Aquesta cirurgia utilitza una petita càmera que s'insereix a l'articulació.En alguns casos, s'aplicarà un alliberament lateral, tallant els lligaments del genoll per alliberar la pressió.Això alleujarà la tensió i la pressió i permetrà un moviment addicional.
El meu dolor al genoll desapareixerà?
Això depèn de la causa subjacent del dolor al genoll.Si és el resultat d'una lesió, el dolor pot desaparèixer en 1-2 setmanes amb tractament adequat i descansar.Si és el resultat de l'artritis, probablement hauràs de viure amb aquest dolor la resta de la teva vida.Si heu tingut un trauma greu, pot passar fins a un any fins que us recupereu completament.
Hi ha alguna solució ràpida per al meu dolor de genoll?
Hi ha diversos trucs per ajudar-vos a alleujar el dolor.El gel i els medicaments antiinflamatoris poden ajudar a reduir la inflamació del genoll.Aquests només tracten els símptomes del dolor de genoll, no la causa.Comprendre el motiu del dolor al genoll us ajudarà a entendre com obtenir un alleujament a llarg termini.
També us recomanem que feu una ullada a aquest ritual de 5 minutsLloc web de Feel Good Knees.T'ajudarà a reduir el dolor fins a un 58%.És ràpid i fa que cada dia sigui millor.Ajuda a moltes persones a redescobrir les seves activitats preferides i a viure la seva vida millor i més activament.
Com prevenir el dolor de genoll
Hi ha diverses recomanacions per ajudar-vos a mantenir una salut adequada del genoll i evitar el dolor.Per exemple, es recomana evitar qualsevol estrès repetit o activitats que facin pressió sobre les genolleres.Si heu de passar molt de temps de genolls, podeu utilitzar genolleres.
A més, assegureu-vos de fer exercici i enfortir els músculs al voltant dels malucs i els genolls.Si teniu els peus plans, augmenta l'arc utilitzant inserts de sabates.Finalment, tenir un pes corporal normal disminuirà la pressió sobre els genolls i la possibilitat de tenir el genoll de corredor.
Conclusió
El dolor de genoll pot ser debilitant i impedir-te portar una vida normal.Cada vegada que doblegueu o estireu el genoll, infligeix més pressió a l'articulació.Això empitjorarà a mesura que passi el temps sense tractament adequat.Assegureu-vos de prendre elpassos necessaris ara mateix i tingueu una vida llarga i activa!
Hora de publicació: 10-nov-2020