Utilitzeu suport de cintura durant l'entrenament de força?Com quan feu squat? Per resumir la història, es requereix un entrenament amb peses pesades, però un entrenament més lleuger no.
 
Però, com definiu què és un "entrenament pesat o més lleuger"?Deixem-ho per ara, en parlarem més endavant. En l'entrenament real, com utilitzar el suport de cintura ha de tenir en compte alguns factors específics segons la situació de l'entrenament, per això no es pot generalitzar.Quan acabem la discussió, revisarem aquesta resposta bastant aproximada.

Suport de cintura, quina acció té per al cos humà?
Suport de cintura, està fet per protegir la cintura, normalment també conegut com "cinturó de suport de cintura".Tal com diu el nom, la seva funció és protegir la cintura i reduir el risc de lesions, però això no és tot el que pot fer.
 
Per a aquells amics que utilitzen el suport de cintura, han de saber que en l'entrenament de força, especialment durant l'ajupiment profund o l'estirada dura, el suport de cintura pot fer que la persona que fa exercici se senti més potent i fins i tot augmenta el nivell de força.En posicions com ara l'empenta amb barra de peu, el suport de la cintura és més significatiu per millorar l'estabilitat de la cintura.
 
Això es deu al fet que portar un suport de cintura pot suportar els músculs, però també pot promoure la pressió abdominal de l'esportista, fer que la part superior del cos tingui una millor estabilitat.Ens pot permetre tirar cap amunt o aixecar un pes més gran, és a dir, per al mateix pes, després que portem suport de cintura ens sentirem més relaxats.
 
Per descomptat, l'estabilitat de la part superior del cos també pot protegir millor la columna vertebral.Els nous culturistes sovint els agrada perseguir pesos d'entrenament més grans en les etapes inicials de l'entrenament de força, com ara les esquat amb barra esmentades aquí.