Les polseres són una de les peces de protecció més comunes, fàcils de portar i més valuoses en el fitness.No obstant això, molts esportistes sempre cometen alguns errors quan porten polseres, la qual cosa farà que les polseres no tinguin un bon paper protector.

Un braç de canell adequat no només protegeix l'articulació del canell, sinó que fins i tot us pot ajudar amb peses de pressa de banc/empènyer més pesades o suports més llargs per a les mans.

La importància de la polsera és principalment dos punts:

Assegureu-vos el canell.Mantingueu el canell en la posició neutra tant com sigui possible, i si el canell no està en la posició neutra, el protector de canell farà que el canell tingui tendència a tornar a la posició neutral.
Donar suport.Quan el canell no està en una posició neutral, el protector de canell pot alleujar la pressió sobre el canell, reduir el dolor i reduir el risc de lesions.

Com portar les polseres

Les polseres no només s'emboliquen al voltant del canell.Hi ha cinc detalls sobre l'ús de polseres que sovint passen per alt pels esportistes:

Detalls 1. La polsera ha de cobrir completament l'articulació del canell.Si la polsera és massa baixa, l'articulació del canell no està fixada i la polsera no té un paper protector.La majoria dels entrenadors cometen aquest error.

Detalls 2. Quan s'enrotlla, la polsera s'ha de separar amb força, de manera que la força elàstica del material de la polsera després de l'enrotllament pugui embolicar millor el canell.

Detalls 3. Després de portar el protector de canell, cal treure la coberta del dit per reduir la pressió entre el polze i el peix gros.Aquest és un detall que molts venedors que venen equips de protecció no entenen.

Detalls 4. Quan envolteu el protector de canell, no heu de buscar la "comoditat", sinó que heu d'intentar mantenir el canell fix i inactiu.

Detalls 5. Les polseres no s'han de portar tot el temps, i s'han de treure durant els descansos del grup.