Koljeno me boli kad ga savijem i ispravim
Više od 25% odraslih pati od bolova u koljenu.Naša koljena trpe veliki pritisak zbog svakodnevnih aktivnosti.Ako patite od bolova u koljenu, vjerovatno ste primijetili da vas koleno boli kada ga savijate i ispravljate.
Pogledajte ovaj 5-minutni ritual iz Feel Good Knees web stranicada vam pomogne da smanjite bol u koljenu!Ako otkrijete da kažete „boli me koleno kada ga savijem i ispravim“, nastavite čitati!
Šta je uzrok boli?
Ako osjećate bol samo pri savijanju ili ispružanju koljena, ovo je stanje poznato kaochondromalacia patellae.Poznato je i kao trkačevo koleno.Patela je nadkolenica, a ispod nje je hrskavica.Hrskavica može propasti i postati meka, što znači da ne podupire dovoljno svoj zglob.
Trkačevo koleno često je uobičajeno kod mladih odraslih osoba koje se bave sportom.Kod starijih osoba,chondromalacia patellaenastaje kao posljedica artritisa.Uobičajeni simptomi uključuju bol i/ili osjećaj škrgutanja pri savijanju i ispružanju koljena.Međutim, većina odraslih nikada ne traži nikakav medicinski tretman za ovu bol.
Chondromalacia patella nastaje kada kapica koljena istroši i pokida hrskavicu dok ona klizi preko hrskavice femura.Ako se neki od mehanizama koljena ne pomjera pravilno, kapica za koljeno trlja o butnu kost.Neki od uzroka nepravilnog kretanja uključuju loše poravnanje koljena, traumu, slabe mišiće ili mišićnu neravnotežu i ponovljeni stres.
Druga stanja takođe mogu uticati na kolena.Na primjer, mogli biste patiti od burzitisa.Bursa su vrećice ispunjene tekućinom koje se nalaze između kostiju i mekih tkiva.Njihova svrha je da minimiziraju trenje.Ako ste pretrpjeli traumu koljena, kao što je pad ili udarac u to područje, osjetit ćete bol u koljenu prilikom savijanja.Različite burze mogu uzrokovati bol u različitim područjima.
Drugi uzrok boli, prilikom savijanja i ispravljanja koljena, je naprezanje koljena.To se događa kada se jedan od ligamenata pokida zbog preopterećenja.Ako naglo stavite preveliku silu ili težinu na koleno, možda ćete imati uganuće kolena.To dovodi do bolova, otoka i drugih simptoma.
Ostala stanja uključuju puknuće meniskusa, koje se dešava kada iznenada uvrnete koleno kada je stopalo postavljeno na tlo.Artritis koljena, sindrom iliotibijalne trake i Osgood-Schlatterova bolest također su potencijalni uzroci bola pri savijanju i ispravljanju koljena.
Međutim, artritis koljena je vodeći uzrok bolova u koljenu koji pogađa milijune odraslih širom svijeta.Evo nekih uvida u to i najčešćih faktora rizika i simptoma.
Faktori rizika
Nekoliko grupa ljudi je izloženo riziku od razvoja bolova u koljenu.Mlade odrasle osobe mogu ga razviti kao rezultat naglog rasta, što dovodi do neuravnoteženog rasta mišića.Drugim riječima, mišići se više razvijaju na jednoj strani koljena nego na drugoj.Uz to, veća je vjerovatnoća da će ga razviti žene jer imaju manju mišićnu snagu od muškaraca.
Osobe s ravnim stopalima mogu imati bolove u koljenu pri savijanju i ispružanju zbog abnormalnog položaja koljena.Na kraju, ako ste pretrpjeli ranu povredu koljena, imate povećan rizik od razvoja bolova u koljenu.
Uobičajeni simptomi
Možete osjetiti škripanje ili pucanje kada savijete ili ispravite koleno.Ovaj bol se može pogoršati nakon što duže sedite.Također možete primijetiti bol kada se penjete i spuštate stepenicama.Bol se može javiti i kada ujutro ustanete iz kreveta.
Opcije tretmana
Glavna svrha tretmana je smanjenje pritiska u predjelu koljena.Aktivnosti koje ublažavaju pritisak su od velike pomoći.
Očigledno, pravilan odmor je važan.Također možete staviti led na to područje ako bol nije jak.Ako se posavjetujete sa svojim ljekarom, on bi vam mogao dati i protuupalne lijekove (ibuprofen, na primjer).Ovo će smanjiti upalu zgloba.Međutim, u nekim slučajevima, posebno kod starijih osoba, bol može potrajati.
Druga opcija liječenja je artroskopska operacija kako bi se utvrdilo da li je koleno pogrešno postavljeno.Ova operacija koristi sićušnu kameru koja se ubacuje u zglob.U nekim slučajevima će se primijeniti bočno otpuštanje, rezanje ligamenata koljena kako bi se smanjio pritisak.Ovo će ublažiti napetost i pritisak i omogućiti dodatno kretanje.
Hoće li moj bol u kolenu nestati?
Ovo zavisi od osnovnog uzroka bola u koljenu.Ako je posljedica ozljede, bol može nestati za 1-2 sedmice pravilan tretman i odmoriti se.Ako je to posljedica artritisa, najvjerovatnije ćete morati živjeti s ovim bolom do kraja života.Ako ste imali ozbiljnu traumu, može proći i do godinu dana dok se potpuno ne oporavite.
Postoji li brzo rješenje za bol u koljenu?
Postoji nekoliko trikova koji će vam pomoći da ublažite bol.Led i protuupalni lijekovi mogu pomoći u smanjenju upale u koljenu.Oni samo rješavaju simptome boli u koljenu, a ne uzrok.Razumijevanje razloga za bol u koljenu pomoći će vam da shvatite kako postići dugotrajno olakšanje.
Također preporučujemo da pogledate ovaj 5-minutni ritual naFeel Good Knees web stranica.Pomoći će vam da smanjite bol do 58%.Brz je i čini svaki dan sve boljim.Pomaže mnogim ljudima da ponovo otkriju svoje omiljene aktivnosti i žive bolje i aktivnije.
Kako spriječiti bol u kolenima
Postoji nekoliko preporuka koje će vam pomoći da održite ispravno zdravlje koljena i izbjegnete bol.Na primjer, predlaže se izbjegavanje bilo kakvog ponovljenog stresa ili aktivnosti koje stvaraju pritisak na vaša koljena.Ako morate da provedete duže vrijeme na kolenima, možete koristiti štitnike za koljena.
Osim toga, pobrinite se da vježbate i jačate mišiće oko kukova i koljena.Ako imate ravna stopala, povećajte luk pomoću umetaka za cipele.Konačno, normalna tjelesna težina će smanjiti pritisak na vaša koljena i mogućnost da imate trkačevo koleno.
Zaključak
Bol u koljenu može biti iscrpljujući i spriječiti vas da vodite normalan život.Svaki put kada savijete ili ispravite koleno, to stvara veći pritisak na zglob.Ovo će se pogoršavati kako vrijeme bude prolazilo bez odgovarajućeg liječenja.Obavezno uzmiteneophodne korake odmah i dug, aktivan život!
Vrijeme objave: Nov-10-2020