Koristite li potporu za struk tokom treninga snage?Kao kada radite čučnjeve? Da skratimo priču, teški treninzi sa utezima su potrebni, ali lakši treninzi nisu.
 
Ali kako definisati šta je „težak ili lakši trening“?Ostavimo to za sada, o tome ćemo kasnije. U stvarnom treningu, kako koristiti potporu struka treba uzeti u obzir neke specifične faktore u skladu sa situacijom na treningu, zato se ne može generalizirati.Nakon što završimo diskusiju, revidirati ćemo ovaj prilično grub odgovor.

Podrška za struk, kakvo djelovanje ima na ljudsko tijelo?
Podrška za struk, napravljena je za zaštitu struka, obično poznata i kao "pojas za potporu struka".Baš kao što ime govori, njegova uloga je da zaštiti struk i smanji rizik od ozljeda, ali to nije sve što može učiniti.
 
Za one prijatelje koji koriste potporu struka, moraju znati da u treningu snage, posebno tokom dubokog čučnja ili snažnog povlačenja, podrška za struk može omogućiti osobi koja vježba da se osjeća snažnije, pa čak i da poveća nivo snage.U pozama poput stojećeg potiska sa utegom, potpora struka je značajnija za poboljšanje stabilnosti struka.
 
To je zato što nošenje potpore za struk može podržati mišiće, ali također može promovirati abdominalni pritisak vježbača, učiniti da gornji dio tijela ima bolju stabilnost.Može nam dozvoliti da se podignemo ili podignemo veću težinu, drugim riječima, za istu težinu, nakon što nosimo potporu za struk osjećat ćemo se opuštenije.
 
Naravno, stabilnost gornjeg dijela tijela također može bolje zaštititi kičmu.Novi bodibilderi često vole da treniraju veće težine u početnim fazama treninga snage, kao što su čučnjevi sa utegom koji se ovde spominju.