আপনি শক্তি প্রশিক্ষণের সময় কোমর সমর্থন ব্যবহার করেন?স্কোয়াট করার সময় ভালো লাগে?আসুন একটা লম্বা গল্প ছোট করা যাক, ভারী ওজনের প্রশিক্ষণ প্রয়োজন, কিন্তু হালকা প্রশিক্ষণ নেই।
 
কিন্তু কিভাবে আপনি একটি "ভারী বা হালকা প্রশিক্ষণ" কি সংজ্ঞায়িত করবেন?আপাতত ছেড়ে দেওয়া যাক, আমরা পরে এটি সম্পর্কে কথা বলব। প্রকৃত প্রশিক্ষণে, কোমর সমর্থন কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা প্রশিক্ষণের পরিস্থিতি অনুযায়ী কিছু নির্দিষ্ট বিষয় বিবেচনা করা প্রয়োজন, তাই এটি সাধারণীকরণ করা যায় না।আমরা আলোচনা শেষ করার পরে, আমরা এই বরং মোটামুটি উত্তর সংশোধন করতে যাচ্ছি।

কোমর সমর্থন, এটা মানুষের শরীরের জন্য কি কাজ আছে?
কোমর সমর্থন, এটি কোমর রক্ষার জন্য তৈরি করা হয়, সাধারণত এটি "কোমর সমর্থন বেল্ট" নামেও পরিচিত।নামটি যেমন বলে, এর ভূমিকা হল কোমর রক্ষা করা এবং আঘাতের ঝুঁকি কমানো, তবে এটিই করতে পারে না।
 
যে বন্ধুরা কোমর সমর্থন ব্যবহার করেন, তাদের অবশ্যই জানা উচিত যে শক্তি প্রশিক্ষণে, বিশেষত গভীর ক্রাউচ বা শক্ত টান করার সময়, কোমর সমর্থন ব্যায়াম করা ব্যক্তিকে আরও শক্তিশালী বোধ করতে এবং এমনকি শক্তির মাত্রা বাড়াতে সক্ষম হয়।দাঁড়ানো বারবেল পুশের মতো ভঙ্গিতে, কোমরের স্থায়িত্ব উন্নত করার জন্য কোমর সমর্থন আরও তাৎপর্যপূর্ণ।
 
এর কারণ হল কোমর সাপোর্ট পরা পেশীগুলিকে সমর্থন করতে পারে，কিন্তু ব্যায়ামকারীর পেটের চাপকেও উন্নীত করতে পারে, শরীরের উপরের অংশে আরও ভাল স্থিতিশীলতা তৈরি করতে পারে।অন্য কথায়, একই ওজনের জন্য, আমরা কোমর সমর্থন পরার পরে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করব।
 
অবশ্যই, উপরের শরীরের স্থিতিশীলতা মেরুদণ্ডকে আরও ভালভাবে রক্ষা করতে পারে।নতুন বডি বিল্ডাররা প্রায়শই শক্তি প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে বড় প্রশিক্ষণের ওজন অনুসরণ করতে পছন্দ করে, যেমন বারবেল স্কোয়াট এখানে উল্লেখ করা হয়েছে।